今日，我們迎來了秋天的最後一個節氣，霜降。

霜降是秋向冬過渡的開始，天氣漸冷，初霜出現，草木開始泛黃。“寒露不算冷，霜降變了天”，到了這個時節，應注意添衣防寒。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。秋将去，冬将至，你感受到了嗎？

霜降·三候

豺祭獸：霜降之日“豺祭獸”，财狼的豺俗名“豺狗”，霜降日殺獸陳列，古人說是“祭秋金”，也是别秋的一種儀式。

草木黃落：後五日“草木黃落”，木葉飄零，飒飒風幹，冬天即将來臨。

蟄蟲鹹俯：再五日“蟄蟲鹹俯”，鹹是皆，俯首帖耳的“俯”是低頭，是卧而不食，就是冬眠。

霜降·習俗

賞菊

霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。

吃柿子

霜降是秋季的最後一個節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。事實上，由于柿子都是在霜降前後完全成熟，此時節的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富，深受廣大人民的喜愛。

送芋鬼

霜降，是秋天最後一個節氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。在廣東高明地區，小孩以瓦片壘梵塔，在塔裡放柴點燃，待到瓦片燒紅後，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随後将瓦片丢至村外，稱作“送芋鬼”。

進補

霜降時節，天氣越發寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”後“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。

霜降·養生

霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人體健康的影響。

第一，“補冬不如補霜降”。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，認為“秋補”比“補冬”更當緊。因此，秋末時節，宜多吃生津潤燥的食物，如梨、蘋果、洋蔥、蘿蔔，少吃辛辣的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒。

第二，注意護胃。霜降時節，正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷。受此刺激，人體自主神經功能極易發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。因此，要特别注意日常起居中的保養，适當進行體育鍛煉；注意及時添衣防寒；注意勞逸結合，避免過度勞累。

霜降·詩詞

《泊舟盱眙》

韋建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候館聽雞鳴。

鄉國雲霄外，誰堪羁旅情。

《歲晚》

白居易

霜降水返壑，風落木歸山。

冉冉歲将宴，物皆複本源。

何此南遷客，五年獨未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

《天淨沙·秋》

白樸

孤村落日殘霞，

輕煙老樹寒鴉，

一點飛鴻影下。

青山綠水，

白草紅葉黃花。

《山行》

杜牧

遠上寒山石徑斜，

白雲生處有人家。

停車坐愛楓林晚，

霜葉紅于二月花。