減肥鍛煉期間怎麼喝水-tft每日頭條

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更新时间：2024-12-03 17:49:14

1：早上起床6-7點空腹先喝一大杯溫開水，這杯水很關鍵，對于腸道來說好處多多。

2：關于白天怎麼喝水，說實話想喝就喝，因為讓我們準時準點喝也做不到。一天保證8杯水是個基礎。不要等到你口幹才想起來去喝水，養成喝水的習慣。

3：關于睡前能不能喝水，反正我接觸很多代餐餅幹，減肥療程啊，都讓7點之後不喝水，這個可能是他們的營銷手段，身體沒水分，第二天秤體重會輕一點，正常晚上可以喝水，睡前也可以喝，很多人說晚上喝水第二天水腫。這個應該跟水的關系不大，應該是體質的原因。

4：關于喝什麼樣的水，白開水就可以，如果不怕麻煩，可以煮一點紅豆薏米水來喝，不過這個薏米要先炒一下，才能跟紅豆一起煮水來喝。不要吃紅豆薏米，隻喝水就可以。

減肥鍛煉期間怎麼喝水（減肥期間如何喝水）1

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