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睡眠不好為什麼要做夢
我是80後寶媽,因為睡眠一直不好,在看一些調理睡眠的書,分享給大家,喜歡的關注,點贊,收藏。
在睡眠過程中,幾乎人人都做夢,你可曾注意熟睡的嬰兒,那甜蜜的微笑,不就是美夢的訴說嗎?由此可以想象,在萬籁俱寂的深夜,人類仍然活躍在光怪陸離的夢境中。那麼,人為什麼在睡眠中要做夢呢?
其實,做夢既不神秘也不是壞事,它是人生理活動中的一種正常現象,人類大腦中許許多多神經細胞之間各有分工,形成許多機能中樞,它也象心、肝、腎等髒器一樣,日夜不停地工作。
人由于一天的活動,腦細胞疲勞了,逐漸由興奮狀态轉變為抑制狀态。但各個神經中樞的抑制程度不同,同一個神經中樞抑制的程度也會不斷地變化。
由于大腦神經細胞的抑制發展不平衡,使得大腦皮層有些區的神經細胞不僅沒有被抑制,反而處于興奮狀态,還在進行一定的活動。這些興奮點還會雜亂無章地相互聯系,進行重新組合,于是就出現了各種奇奇怪怪的夢境。
因此,夢實際上也是大腦皮層暫時神經聯系的活躍與改組。隻是這種活躍與改組不是在人的意識控制下進行的,因而夢就不像白天工作那樣有條不紊,而且顯得有點“雜亂無章”或奇妙莫測。
我們常說:“日有所思,夜有所夢”,這也是做夢的一個原因,這是因為沒有了結的心理活動在夢中出現。
另外,睡眠中做夢也與入睡時的姿勢和外界刺激有關。例如,睡眠中如果把手壓在胸前就會出現逃跑、叫喊、呼吸困難的惡夢;
若白天與同事發生矛盾,入睡後就會夢見和别人打架、被人追趕,甚至受到死人、鬼怪、猛獸的侵襲,常常會被叫醒;
饑餓時就會夢見進食;沉睡時,由于尿液壓迫膀胱而産生尿意,會使人在夢中到處找廁所等等。
這些都是生活中人人皆知的事實,也得到睡眠實驗研究的證實,可見夢并不神秘。
我的睡眠質量一直不好,做夢更是每天必備,原來都是原因的。要想睡眠好,還真得睡前,靜一靜,放松下大腦。