我孕吐太嚴重了堅持不住了-tft每日頭條

據台灣媒體報道，日本乒乓球好手福原愛和台灣乒乓球王子江宏傑去年甜蜜完婚，上月底證實懷孕喜訊，受到大批祝福，而福原愛最近接受日媒訪問，這也是她認孕後首度公開露面，透露初期妊娠反應嚴重，甚至孕吐嚴重到一天要刷7次牙。

與福原愛一樣，很多很多準媽媽懷孕之後都因為持續的孕吐而感到困擾不止，那麼要如何緩解孕吐呢？

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如何緩解孕吐？

一、如果沒有因為孕吐導緻體重減輕或者水電解質紊亂，準媽媽就不需要特别驚慌，這是正常的妊娠反應。而如果準媽媽的體重比孕前減少5%以上，水電解質失衡了，就要及時就醫，及時補液和補充維生素B1。

二、要防止孕吐首先要排除心理因素的幹擾，心理指導很重要，要放松心情。

三、在飲食方面投自己所好。除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼，不必過分忌口。可以少食多餐。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。

四、如果孕婦孕吐嚴重，就要到醫院進行治療。

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網友來支招！

婷兒：心情舒暢最重要！

我孕早期的時候妊娠反映也挺強烈的，不僅聞到油煙味會吐，甚至看見油膩的東西就吐，什麼也吃不下去，每天就靠喝點白粥維持。當時嘗試過許多減少孕吐的方法，效果都不是很理想。後來，咨詢了醫生，醫生說最重要的是要心情舒暢，不要過度擔心，能吃下什麼就吃什麼，哪怕吃完了又吐出來，多少都可以吸收一點！

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寶兒媽：轉移注意力！

我剛懷孕一個多月那會，也是吐的厲害，吃什麼都吐！後來，我總結了一個辦法，就是每次吃完東西後，都會轉移一下注意力，比如外出散散步，做些力所能及的家務，慢慢的吐的次數越來越少了，不信你也試試！

歡歡：多喝果汁！

準媽媽們每個人的情況不一樣，所以對于止吐的方法也不一樣。我剛剛有孕吐反應時，也很痛苦，不知道怎麼應對！後來，媽媽看我吃不下飯，就在飯前給我吃一些開胃的東西，比如：鮮榨果汁一類的，比如芒果、猕猴桃等，效果很好！