一般而言，嬰兒的自主進食黃金期會出現在8月齡左右，具體的情況會有所波動，媽媽們根據自家寶寶表現為準。

編輯：邱寫寫

飲食是第一生産力，寶寶吃得香，才能長得壯，但飲食也是個大問題，小家夥們從母乳過渡到輔食上來，中間多少會遇到點絆子。

寶媽們常常看别人家娃吃嘛嘛香，輪到自己家的熊孩子，卻是咋喂也不好使，為啥寶寶不愛吃飯呢？可能是媽媽們錯過了“自主進食黃金期”。

寶寶不愛吃飯，多半是錯過了“自主進食黃金期”

堂姐自從有了娃以後，整個人都像轉性了一樣，從前溫柔可人的她，現在的脾氣那是陰晴不定，每天都被孩子惹得一肚子氣。

前幾天，堂姐又因為寶寶不愛吃飯的問題，氣得暴跳如雷：“别人家娃都能自主吃飯，我家這個小祖宗可好，喂都不給你往下咽！”

為啥寶寶不愛吃飯呢？這件事還真不能全賴娃，可能是媽媽們沒有找準合适的時機，尤其是在8~12月齡間，有一段非常重要的“自主進食黃金期”。

抓住了寶寶自主吃飯的黃金期，小家夥們不僅不用喂，還會主動惦記爸媽手裡的飯碗，吃飯這件事，可就省心多了。

“自主進食黃金期”何時到來

兒科專家的建議是，在8~12月齡期間鼓勵寶寶用手自主吃飯，這段時間對寶寶而言，是一段重要的‘自主進食黃金期’。

另外，13~15月齡開始，爸媽們可以訓練寶寶使用勺子；18月齡以後，小家夥就可以熟練地用勺子來吃飯了。

自主進食對寶寶們而言，不僅是重要的食欲發育期，更是身體精細運動鍛煉的重要節點，用勺子自主進食，對寶寶們而言是一段發育的裡程碑。

“自主進食黃金期”到來，有哪些标志

自主進食的黃金期，從大範圍上來說，一般指的是8~12月齡，但是畢竟每個寶寶發育狀況不同，有的娃8月齡才剛開始吃輔食，具體的時間又如何參考呢？

◆ 對食物産生濃厚興趣

小家夥們像是口欲期的磨牙欲望一樣，對爸媽手裡的食物表現出超常的興趣，看見好吃的東西，就忍不住抓在手裡。

不過此時寶寶的精細運動還不夠熟練，食物沒握住，可能會掉在地上，寶寶并不是故意要“敗家”的哦，隻是小手的力道還不夠。

◆ 模仿爸媽吃飯

模仿是學習的第一步，當小家夥們開始模仿爸媽吃飯的樣子，裝模作樣地咀嚼食物，甚至是自己伸手去握餐具、拿吃的，别懷疑，是寶寶的“自主進食黃金期”到來了。

◆ 食物偏好出現變化

這一點可能不太好辨别，當爸媽們拿出寶寶過去喜歡的食物，小家夥可能會一反常态，表現出嫌棄的樣子。

對爸媽手裡的“大人飯”，寶寶們倒是表現出前所未有的興趣。表面上看小家夥似乎有點厭食，甚至有胡鬧的嫌疑，其實這正是人家喜歡食物的信号呢。

應對寶寶食欲變化，爸媽這樣引導

當寶寶出現以上幾種進食信号，爸媽們就别追着喂啦，比起讓寶寶被動進食，不如采用這幾個方法，鼓勵寶寶主動去吃飯。

1. 吃飯的“儀式感”

給寶寶準備獨立的餐椅、餐具，讓寶寶明白吃飯是一件獨立的事情，建立吃飯的儀式感。

爸媽們也要以身作則，吃飯的時候不要看手機、看電視哦，食不言、寝不語，培養寶寶文明的就餐習慣。

2. 豐富的食物搭配

搭配豐富的輔食種類，給寶寶提供多種味覺盛宴。

蔬菜類推薦：南瓜、胡蘿蔔、牛油果、土豆、地瓜、綠葉蔬菜等。

水果類推薦：香蕉、猕猴桃、桃子、葡萄等。

葷菜類推薦：雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆幹等。

3. 制作手指食物

手指食物，顧名思義，就是寶寶可以用手拿着吃的食物。在寶寶還不擅長使用餐具之前，先嘗試拿手指食物來吃，可以鍛煉眼手協調，還可以提升寶寶進食的興趣。

▼ 食物推薦：

黃瓜條、胡蘿蔔條、蘋果條、香蕉條、手指餅幹、小馄饨、小餃子等。

想讓寶寶好好吃飯，爸媽們一定要抓住娃自主進食的黃金期，用豐富有趣的食物，來鼓勵寶寶大吃特吃~

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