自我認知的優勢與劣勢-tft每日頭條

引言

晚上在孩子輔導作業的過程中，又發火了；上午上班的時候，領導交代的一個任務，由于粗心又被搞砸了；早上的鬧鈴響了三次都被我關了，然後理所當然地又遲到了…

這些都是我們可能遇到的常見小事，可正是對于這些小事的處理才是鍛煉和檢驗我們認知提升的關鍵，因為在認知提升過程中，非常重要的一個環節就是識别認知思維中的存在的不足，并找出原因，進而有針對性地進行改正。

那我們到底該如何正确地分析這些生活中不當措施的背後原因，并通過認知提升來進行改進呢？這裡要說的的就是分析原因的“兩要”和“兩不要”。

自我認知的優勢與劣勢（認知提升過程中分析原因方法論）1

“兩要與兩不要”法則

兩要與兩不要來分析原因的法則，主要内容如下：

第一，要用方法歸因、不要用性格歸因

這個的意思是指，當我們發現自己日常存在的問題，要分析是不是自己的方法有錯誤，而不是歸因到性格方面的問題。

比如，我們有一個當衆演講的場合，被搞砸了。那我們去分析原因，可以去分析這次演講我們事前的準備和演講過程中的具體實施過程，是不是方法出了問題，下次遇到這種情況我們應該采用哪種更有效的方法。與此相對，我們不要就把演講的失敗歸因為我們性格内向、不善交流、不善表達…且不說這種歸因本身就有失偏頗，這種歸因對于解決問題絲毫起不到幫助的作用，反而隻能讓我們更加逃避問題。

第二，要用内歸因、不要用外歸因

這個方法是指，但我們發現問題時，如果想要提升和改善我們的認知，就盡量從我們一身去分析原因，不要從外界去找原因。

比如，我們現在無論男女，都比較在意自己的長相，有很多人對自己長相不滿意，首先就是怪罪到父母沒有給我們遺傳一個好的基因，可是真正高手和自律的人，他們更多地從自身找原因，找從鍛煉和健身開始，控制和塑造自己的身材。如果，你真的仔細分析長相這件事，你會發現，長相基因是改變不了，但苗條勻稱的身材絕對是自己可控的，而一旦你擁有健康勻稱的身材，你會發現人看起來會精神很多，人也自然就變得更美了。

自我認知的優勢與劣勢（認知提升過程中分析原因方法論）2

背後的原理

這個“兩要與兩不要”法則分析原因的方法，背後的原理其實就是三句話“隻為成功找方法，不為失敗找借口”，“改變我們所能夠改變的，接受我們所不能改變的”，“如果我們足夠努力，你就會發現全世界都在幫你”。

結語

“兩要與兩不要”法則，其實就是一種積極主動面對問題的思維和心态。如果我們想要自我認知提升和改變，那麼面對生活中識别出來的問題，采用這個法則進行分析，那我們就找到了認知提升的正确入口。

自我認知的優勢與劣勢（認知提升過程中分析原因方法論）3