《2020年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國6到17歲兒童青少年的超重肥胖率高達19%，而6歲以下的兒童超重肥胖率則為10.4%。哪些原因容易導緻孩子肥胖？這個暑假，孩子如何科學減肥？

哪些原因容易導緻孩子發胖？

專家分析，兒童青少年肥胖率持續上升的原因，初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動等不良生活習慣密切相關。同時，研究顯示，肥胖具有遺傳和家族聚集性。如果父母雙方都肥胖，那麼孩子出現肥胖症狀的概率高達七到八成。如果父母中一方肥胖，那麼孩子有四到五成的概率會長成胖子。

此外，如果母親在懷孕時吃得過多，孩子出生後很有可能肥胖。事實證明，母乳喂養不太容易使孩子長胖，而吃奶粉的孩子出現肥胖的概率相對更高。

專家提醒，有些孩子習慣長時間玩電腦、看電視、打遊戲，以至于缺少運動量，也是導緻肥胖的重要原因。

肥胖對孩子的主要危害有哪些？

肥胖對孩子的危害有多方面，具體如下：

1、代謝方面

孩子比較肥胖，就會影響到脂肪代謝、糖類代謝，可能會出現三高，如高血糖、高血脂、高血壓。雖然在年齡小的時候，症狀不典型，但随着年齡的增長，肥胖會造成嚴重的損害，出現三高。另外會出現脂肪肝，以及尿酸高的情況，所以要注意防止出現肥胖；

2、運動少

肥胖的孩子吃得多，當出現肥胖以後，更不願意運動，運動少，他的代謝比較慢，代謝少會出現惡性循環。這時體重越來越胖，越來越不愛參加戶外活動，運動少會造成一系列問題，比如身高可能會受到影響，肌肉含量會下降；

3、心理影響

比如其他的同學會說他肥胖，造成心理壓力，不利于心理健康。

如何為孩子科學減肥？

想要給孩子減肥，應該控制飲食，增加運動量。

建議制定飲食計劃，在醫生或者營養師的幫助下，根據孩子的年齡、營養狀況、肥胖程度計算每日所需的熱量，設計每天的食譜。要保證各種食材合理搭配，葷素都要有，營養均衡。

要多讓孩子吃蔬菜、全谷物、低脂肪的優質蛋白質食物，少吃或者不吃高熱量高脂肪的甜點、零食、油炸食品等。碳酸飲料、調味酸奶、果汁等少喝，平時多喝白開水。

應該根據孩子的體能制定鍛煉計劃，多進行有氧運動，比如跑步、遊泳、踢足球、跳繩等。飲食聯合運動治療為主，大多數預後情況良好。

家長切莫擅自給孩子用藥減肥

如果生活方式幹預失敗，未成年人是否也能通過藥物來減肥呢？這需要醫生進行專業評估，且對孩子的年齡和身體情況有非常嚴格的規定，家長切莫擅自給孩子用藥減肥。

對于孩子的肥胖問題，家長一定要帶孩子到專科醫院由專業醫生進行科學檢測評估和确診，并制定科學的治療方案，做到早發現早治療。