大家好，我是素問中醫宮娜醫生。
之前接診過一位患者，是一位退休教師，他的失眠情況很糟糕：
1、入睡後幾乎每隔一個多小時就要醒一次；
2、白天總是昏昏沉沉，夜裡經常盜汗；
3、平時手腳怕冷，卻容易上火；
4、分析他的舌象來看，寒濕很重，舌質偏淡，苔又白膩偏滑。
總的來說，是脾腎陽虛兼痰濕的上熱下寒體質。
人體陽氣，主要來源于先天之本腎和後天之本脾胃。因此，當脾腎陽虛時，身體陽氣不足，動力不夠，就會出現下寒的表現。
而心在上，腎在下，腎水虧損無法滋潤心火，導緻心火在上燃燒。所以出現既容易上火盜汗，又有手腳寒涼的上熱下寒表現。因此他的失眠也屬于是心腎不交類型導緻的失眠。
治療時我以交通心腎和安神助眠的治療原則進行針藥結合治療。其中兩個比較典型的穴位大家可以日常按揉，來緩解相應症狀。分别是：少海穴降心火，太溪穴滋腎陰。
少海穴
①取穴：少海穴在肘橫紋尺側紋頭凹陷處。取穴時可通過屈肘，在肘橫紋内側端與肱骨内上髁連線的中點處取穴。
②功效：該穴為手少陰心經上的穴位，是心經的合穴。本穴屬水，可以通過降心火來治療癔病、失眠等精神神志類疾病；又因為其皮下通過很多臂叢神經，故也可用于緩解由于神經損傷引起的手臂痛。
太溪穴
①取穴：太溪穴為足少陰腎經上的穴位，是腎經的原穴。該穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。取穴時可選坐位、平放足底或者仰卧位，在跟腱和内踝中間凹陷處取穴即可。
②功效：太溪穴可滋陰益腎，壯陽強腰，可用來緩解失眠、健忘、腰酸、咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴等因為腎虛損所緻的病症。
經常失眠煩躁不安的患者可以多按揉這兩個穴位，通過交通心腎的方式改善失眠等症狀。
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