芒種節氣養生粥有哪些-tft每日頭條

芒種節氣養生粥有哪些?清心安神：百合粥百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常适合夏秋食用此方具有潤肺止咳、清心安神之功效适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症，現在小編就來說說關于芒種節氣養生粥有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

芒種節氣養生粥有哪些

清心安神：百合粥

百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常适合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症。

準備百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘淨，放入鍋中，再放入洗淨的百合，加水适量。将鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。服用時，每日食3-5次，吃百合喝粥。

養陰生津：絲瓜粥

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。

準備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。粳米淘洗幹淨備用，将食材放入鍋内。在鍋内加入清水适量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

芒種養生需要怎麼做？

（1）清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。夏季物産豐饒，清淡飲食最能體現食物的本味，方為不負時節的饋贈。

（2）吹空調防止肩背受寒不适。如果在空調溫度較低的公共場所，可以加一件披肩。肩背長時間直吹空調，可能造成酸痛等不适感。回到家或者在戶外可以給自己一些出汗的機會，排排濕氣。如果出了一身汗，不要立刻進入空調溫度很低的房間，因為這時候毛孔打開，冷氣進去，很容易感冒。

（3）作息方面，夏日晝長夜短，能量消耗大，午休就變得很有必要了。短暫的休息可助恢複疲勞，有利于健康。特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，會引起血液黏稠度增加，甚至會增加心肌梗死的危險