籃球體能訓練方法?長跑要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒，下面我們就來說一說關于籃球體能訓練方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
籃球體能訓練方法
長跑要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
大腿力量訓練，大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
負重越野，背負不低于30公斤的背囊，女子為20公斤，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。
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