對于身體的各項指标，比如血壓、心率，一般來說，大家更關注血壓心率超标的情況，拿心率來說，很多人都覺得心跳越慢越好，有的人是聽說這是有研究結果的，但具體不清楚，也有的人認為人的一生心跳次數是固定的，跳得越快，壽命就越短，反之，則活得更長。心跳越慢，真的越長壽嗎？心跳每分鐘60次和90次，誰的身體更健康？心跳次數會受到哪些因素的影響？關于心跳的那些事，今天這篇文章一次性給大家講齊全了!

| 研究發現，心跳越慢，死亡風險越低

國外有研究發現，心跳每分鐘快5次，心衰的風險會增加13%。

我國也有研究發現了類似的結論，一個健康的人，在平躺五分鐘後，每分鐘的心跳多跳一次，其平均壽命可能就會縮短四個月。

心跳越慢壽命越長的說法，在一定程度上是有道理的，就好比一台機器，磨損多了，壽命就會縮短，心跳越快的人，耗氧量會增加。但這不是絕對的，并不是說心跳慢就一定長壽，心跳快就一定不長壽，人是一個有機整體，也要結合其他器官的健康來看，不能隻看其中某一個。

既然心跳慢更長壽，那麼是不是能說明“生命在于靜養”呢？很多人會用烏龜來舉例，它的心率就很慢，但壽命卻很長，但人與之相比，心跳慢不能代表生命在于靜養，這是假的。相反，有很多研究都表明了，适度運動有益長壽。

另外，也要強調的一點是，心跳越慢壽命越長，這是有範圍的，如果已經不在正常的範圍内了，心跳過低，反而會對健康帶來非常不利的影響，何大爺就是一個例子。他體檢時查出心率較慢，但沒當回事，反而覺得這是好事，但後來卻經常頭暈、身體乏力，有次甚至都暈倒了，都以為是血管問題，檢查後才發現是心跳過緩引起的。

| 心動過速、心動過緩分别有哪些原因？

分别有三個因素，即生理性因素、病理性因素和藥物因素，下面分别講一下：

生理性因素：

人在情緒變化比較大、抽煙喝酒、鍛煉等這幾種狀态下，心率一般會加快。長期進行強體力勞動的人，則容易引起窦性心動過緩。另外，人在安靜時的心跳要比活動時慢一些，它也會受到性别和年齡的影響，女性心跳更快一些，孩子心跳比大人要快一些。

病理性因素：對于甲亢、心衰、心梗患者來說，容易出現心動過速的情況，對于甲減、高血鉀患者來說，則容易引起心動過緩。

藥物因素：比如服用甲狀腺素藥物，心跳會更快一點，服用洋地黃，心跳則會慢一點。

| 心跳在什麼範圍是正常的？每分鐘60次和90次，哪個更好？

每分鐘在60-100次之間都是正常的，如果在安靜狀态下，大于100次或者小于60次，就叫心動過速和過緩了，都不利于健康。不過，運動員例外，因為他們長期鍛煉，心肌的收縮舒張力比較大，心跳次數要比普通人慢一點。

每分鐘心跳60次和90次，哪種情況更好，我們結合正常的心率範圍以及上面的研究結果，可以得出，在60-100的正常範圍内，單從心率這個角度來講，跳60次的人要比90次的人身體更好一點。

心髒是動力泵，它好，身體才會更好，想要保持心跳在正常範圍内，在生活中，希望大家做好以下這些事，堅持下去，或能讓你擁有一個強心髒，更容易長壽!

要學會給自己減壓，保持平和的情緒，長期情緒波動太大，還容易影響到血壓的正常。

對于很多年輕人來說，要适量喝咖啡，避免過量飲用攝入過多的咖啡因，刺激到心髒，引起心跳異常。長期下去，可能帶來隐患。

對于中老年人而言，在飲食上要多下功夫，盡量避免吃高脂高膽固醇高鹽食物，這不僅有利于減輕心髒負擔，對于預防和控制三高也有好處。

總而言之，雖然的确有研究發現心跳越慢，死亡風險越低，但這是有底線的，得是在正常的心率範圍内，若是心跳過慢或過快，時間長了都不利于健康，這兩個問題大家都需關注。