我是一個缺愛的女生，在家暴的家庭裡，我與父親的關系并不好，我内心對父親有一種很深的恐懼和憤怒，我好恨他，恨他為什麼要那樣對我。

在我長大後學心理學，在武志紅老師那了解到，童年幸運的人，用童年治愈一生，而童年不幸的人，卻要用一生來治愈童年。如果原生家庭裡，得到善待，生命早期，父母是自己的貴人，那麼這個孩子這一生都會不斷遇見貴人，而如果父母是自己的衰人，那麼就會一生都會不斷遇到衰人。

我就屬于後者，生命早期，被父母的打壓、羞辱、當作出氣筒、當成幹活的工具，從來沒有得到過正面的回應，積極的肯定。我形成了懦弱、壓抑、察言觀色、焦慮、自我攻擊、不自信的性格，成為了我吸引各類衰人的特質。在這一路，我遇見了很多索取、愛貶低我，喜歡拿教訓的腔調跟我說話，雙标、自私、忽視、欺負、愛找我麻煩的人。

有時候會很難想通，有時候會很偏執，不知道自己是否來錯了這個世界。在長期接受心理治療、并堅持吃抗抑郁的藥後，這樣的想法冒出來的比較少了。

我來總結一下為什麼會比較少出現消極的想法了。

第一、與讓我不開心，自我否定的圈子保持距離。

在這個世界上，我們可以看到有谷愛淩這樣優秀又成功的女孩，也有那些讀不進去書，早早混社會、一生艱辛的小孩，是真的我們不如别人嗎？答案：當然不是。

原生家庭不好的小孩，長大後，幸運的會遇見好的人，得到療愈，但不幸的會遇見各種各樣不好的人，像吸血鬼一樣榨幹我們，最後對這個世界絕望。大多數都如後者那樣。

像《被嫌棄的松子的一生》，松子一生都在被嫌棄，但是她那麼的善良、漂亮、樂觀。但遇到的5個男人，卻沒有一個好人，這并不是她的錯，而是她沒有遠離消耗她的人的力量，在人性的貪婪、惡當前，她毫無還手之力，葬送了自己美好的一生。

我們沒有辦法選擇同事、同學、家人，但是我們可以篩選，篩選出讓我們變得積極向上、更加美好的人，與那些喜歡打壓、索取的人保持适當的距離，這樣就可以避免讓我們陷入重複的絕望當中。

第二、及時尋求專業的幫助。

在我長時間受抑郁失眠的困擾的時候，我曾經有很多次看着窗戶，想要從高樓跳下去，一了百了。在出現這些想法的時候 ，我及時撥打各個城市的心理急救熱線，然後在和那些咨詢師聊完天後，整個人會好很多。當然，我也遇到過打電話過去，我說難受、不想活的時候，被罵的經曆。但絕大多數的人都會友善地對待你的。

還有去精神專科醫院就診，遵循醫囑吃藥，如果排斥吃藥的小夥伴可以給自己找一個長期的心理醫生，這樣對于自己的情緒也可以起到改善作用。但心理咨詢師都比較貴，所以我選擇吃藥這種方式，現在已經吃了一年半多的藥了，并未出現任何藥物反應。

第三、嘗試建立與其他人、事物的關系連接

我發現在上班的時候，雖然我也經常失眠，狀态不佳，但是對于自我的攻擊變少了。這是因為我手上有事情要做。

所以我對于患有抑郁症的朋友們的建議是：一定要有一個事情做，哪怕是一個兼職也好，做着手裡的事情，注意力就會外移。

還有就是與他人建立聯系。

我曾經也有過短暫的一段時間，我的睡眠很好，躺下後幾乎秒睡，真的什麼都不去想，很安心。當時我正在談戀愛，那一個男生對于我很重視，然後從他那裡我感受到了被接納，他每天給我打電話讓我很安心。

後來再也沒有遇到過這樣的關系，後來遇到的關系都是帶着評判。現在的我很少将自己托出，一種懶于向别人展示自己，另一個是在向别人展示自己後，大多數時候都不是接納，而是批評、指責、深深的好奇，其實并沒有真正地關心我，隻是在聽完我的故事後，給我貼上很多标簽化的東西而已。

記住，人是玩不過自己的，所以減少自我糾結、不要自己一個人躲在無人的地方暗暗掙紮。這徐徐的清風要你感受，這盛放的鮮花需要你來嗅一嗅它的芳香，還有好多人值得你愛，他們也想來愛你。

祝大家都能被好好愛着，夜裡能夠安穩入眠。