平時不跑步突然要跑200米?采用蹲踞式起跑，準備時，身體重心前移，當聽到槍聲時，用力蹬腿，屈臂擺動手臂，奮力向前，接下來我們就來聊聊關于平時不跑步突然要跑200米?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
平時不跑步突然要跑200米
采用蹲踞式起跑，準備時，身體重心前移，當聽到槍聲時，用力蹬腿，屈臂擺動手臂，奮力向前。
這樣不但出發時間短，而且前沖力量大，跑時步子大且頻率快，要想跑得快，整個過程都要邁開步子，并且速度要快，腳步挪動頻率要高。
掌握正确的擺臂方法，跑步時擺臂正确對提升速度也有幫助，擺臂時，上臂要伸直，兩手要緊握拳頭，手肘要彎曲，擺到身體前方呈60度。
整個擺臂動作要放松，不能過分緊張，不然速度快不了，要特别注意後蹬和擺臂，可适當加大身體的前傾角度。
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