怎麼炒好吃又省事?俗話說,“一年之計在于春”,春天是一年四季的開始, 做好春季養生能為一年健康打下基礎 不過對于父母來說, 春季(3-5月)也是孩子的加速生長期,研究表明, 春季生長期身高的平均生長是秋冬季節的2倍,可謂是生長的黃金季節, 因此在這個時間合理補充營養和鈣質對于兒童是非常重要, 不僅能促進骨骼生長,更是對牙齒、心髒、大腦等器官發揮着重要作用,現在小編就來說說關于怎麼炒好吃又省事?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
![怎麼炒好吃又省事(這三樣食材一起炒鮮美極了) 怎麼炒好吃又省事(這三樣食材一起炒鮮美極了)1](/uploads0/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=2583321951,667615511&fm=253&gp=0.jpg)
怎麼炒好吃又省事
俗話說,“一年之計在于春”,春天是一年四季的開始, 做好春季養生能為一年健康打下基礎。 不過對于父母來說, 春季(3-5月)也是孩子的加速生長期,研究表明, 春季生長期身高的平均生長是秋冬季節的2倍,可謂是生長的黃金季節, 因此在這個時間合理補充營養和鈣質對于兒童是非常重要, 不僅能促進骨骼生長,更是對牙齒、心髒、大腦等器官發揮着重要作用。
說起補鈣食物, 豆制品是大家都不願錯過的食材, 豆制品的物美價廉, 富含大量的優質蛋白質, 豐富的鈣質, 且價格低廉,人人都吃得起。 且豆制品的種類繁多, 豆腐、千張、腐竹、素雞、豆腐腦等, 能滿足不同口味人的需求,可以天天換着吃,讓人吃不膩。素雞是家喻戶曉的一種非常美味的豆制品,素雞以素仿葷,口感與味道與真實的肉難以區分,風味獨特,低熱低脂,更易為人體吸收,深受人們的歡迎。
素雞口味鮮香, 營養豐富, 富含有大豆卵磷脂、豐富的優質蛋白和鈣質,既能有利于孩子骨骼的生長發育,老人預防骨質疏松,有利于保護心髒、還能增強免疫力,強身健體。今天買了根素雞回來,将它搭配着臘腸和青椒一起炒,臘腸帶着肉香味, 青椒富含大量的維生素C能促進鈣的吸收,三種食材混炒在一起鮮美極了,營養更全面,做法還簡單,好吃又下飯,每次上桌必光盤。 建議:無論貧富,這菜三天兩頭給孩子吃,孩子長得高。你喜歡嗎? 不妨也試試吧。
【青椒素雞炒臘腸】
原料: 臘腸 1根 素雞 1根 青椒 2個 生抽 油鹽 适量
制作:1 準備好原材料; 2. 燒熱鍋将臘腸片放入鍋中; 3. 加入少許油和水; 4. 将臘腸片煎至微微出油,加入素雞片進鍋翻炒兩下; 5. 加入少許生抽翻炒均勻; 6. 加入青椒片進鍋翻炒至變色; 7. 加入少許鹽調味,翻炒均勻; 8. 盛入盤中。
小貼士:1. 如果想縮短炒制時間,可以先将臘腸蒸熟; 2. 生臘腸時加入少許鹽和油,先焖煮熟後再微微煎出油; 3. 炒素雞時加入少許生抽; 4.加入青椒翻炒變色後加入鹽調味即可。