在之前做學生的時候，對上班族的理解是每天隻要在電腦面前忙上一段時間，累了的時候可以吃點東西或者是喝杯咖啡，眺望一下遠方，等到了下班的時間，收拾一下今天的工作就可以回家了，非常的閑适。但是等到真的工作的時候發現，咖啡是有喝，但是那種想要的心情卻不一樣了。

最近也看到不少有關于大量喝咖啡對身體産生不利的說法，有些人說經常喝咖啡容易出現心血管疾病，有的更加的嚴重直接和癌症扯上了關系，而這樣的言論對于一些喜歡喝咖啡或者是因為工作需要喝咖啡的人就容易造成一些困擾，因此今天就和大家探讨一下每天一杯咖啡對身體的影響，希望對一些對喝咖啡存在顧慮的人提供一些幫助。

每天一杯咖啡對身體有危害？多份研究告訴你答案

針對前面所說的一些咖啡對身體的危害，從科學的角度上講，适當的喝咖啡不僅對身體健康沒有損傷，還能帶來不少的好處，如果你不信，有研究數據告訴你。

美國的《内科學年鑒》中發表過咖啡和身體健康有關的文章，其中針對超出50萬人的為期8年的跟蹤研究發現，每天喝咖啡比不喝咖啡的人相比死亡率要更低，同時針對我國最為常見的心血管疾病也是有一定的緩解作用。

《新英格蘭醫學雜志》上有文章指出，每天喝咖啡不會增加心血管疾病的出現風險，更加不會增加癌症出現的風險，而這個結論可以說是直接否定了那些咖啡緻癌的謠言。不僅如此，這篇文章中還包含了癌症患者在确診之後，如果可以保持适當的喝咖啡對降低癌症患者死亡率有一定的幫助。

除了這些實驗研究得出的結論之外，美國FDA也表示，如果适當的補充一點咖啡是可以促進身體健康，但是過量就會健康存在損害了。

從這些研究和發布的新聞的角度上看，正常的喝咖啡是不會增加心血管疾病的風險，同樣也是不會引起癌症出現，雖然說咖啡中含有一定的刺激神經的物質和草酸，可能會影響到身體對其他營養物質的吸收，但是這種影響程度非常小，大家可以不用過度擔心。

雖然說這些研究數據顯示每天喝咖啡是不會引起癌症和心血管疾病的出現風險，但心血管疾病和癌症的引起因素是非常複雜的，沒有任何人可以保證絕對不會出現這樣的情況，同時每個人的身體情況也是不同的，最好是進行一定的控制。

喝咖啡的注意事項

濃咖啡要少喝：咖啡的主要作用是為了提神，因此有些人認為咖啡是越濃郁越好，其實并不是這樣，濃咖啡雖然提神的效果更加的好，但是對腸胃和神經的刺激性非常大，長期喝濃咖啡容易增加腸胃和神經的負擔，容易引起消化道疾病和手抖的情況。

喝完咖啡記得刷牙：有些人喜歡咖啡的口感，于是有事沒事就喝點咖啡，雖然說咖啡真的很香，但是喝完咖啡之後最好還是要刷牙，不然時間長了你的牙齒就容易發黃，影響到個人形象。

一些特殊人群不适合喝咖啡：老人、小孩、孕婦等人群都不适合喝咖啡，因為咖啡中含有的物質容易刺激到神經，影響到内分泌，對健康造成一定的影響。