我們花大價錢買了一堆護膚品，當然也一定要外敷内調才會效果更佳哦~要管住嘴，吃對！如果還想了解更多護膚、化妝知識，修身養顔知識還請關注下我的微信公衆号——冬有糖炒栗子
誰都不想把自己熬成黃臉婆，那你們知道引起我們皮膚暗黃、變黑、長斑的罪魁禍首是誰嗎？是自由基，所以我們吃出冷白皮的關鍵就是抵抗自由基，要抗氧化！
那到底哪些食物可以抗氧化呢？
富含花青素的食物：藍莓、桑葚、黑枸杞、紫洋蔥。
富含VC的食物：山楂、草莓、檸檬、蘋果
富含番茄紅素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、柚子、西瓜
這些食物抗氧化能力很好，可以改善暗沉和粗糙，讓肌膚更加白嫩光滑。
不過食物當中的抗氧化的成分到底還是有限，況且我們一天當中也吃不了那麼多的食物，所以補充抗氧化劑，對養成冷白皮會更加事半功倍哦~當然也是一個小小的建議，隻是說這樣效果會更好一點。
當然除了抗氧化之外，要記得避開可能刺激黑色素活性的食物，比如豆漿、牛奶、蜂王乳等，這些食物要盡可能适量吃，吃太多可能會影響到黑色素哦~你們可能會對牛奶有點疑問，牛奶不是可以變白的嗎？因為牛奶會影響荷爾蒙，從而影響體内黑色素的穩定，是可以喝的，我的意思是不要當水喝就行啦~
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