産後，有很多寶媽是正常飲食，少油少鹽的，但大便卻是數日不解或者排便時肛門處幹燥疼痛，難以輕松解出便便，如果連續三天不解，是難受，連續5天還不排便，那就急需處理了。這也是産後常見的問題之一。這裡提供幾個小妙招，可以有效緩解便秘，幫寶媽快速通便。
通便妙招1、寶媽在三天還大便不出時，晚上睡前喝一杯黑芝麻糊，一般在早上5點到7點間，大腸活動高峰期，一般會有便意。如果還排不出，堅持早晚各喝一次，正常第二天就會排便。
通便妙招2、睡覺前，喝一杯蜜水，早上起床後，先喝一杯溫開水，再過半小時左右，喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有滋潤腸道通便的作用，它所含的益生菌，能促進身體的新陳代謝，有利于促進正常排便。一般喝一早一晚後，第二天早上可見效。
通便妙招3、注意平時多喝水，多吃水果和含纖維豐富的水果。
以上三個妙招，本人親測，都是有效的。當然，1、2、3是按本人親測效果分的。大家對于這些辦法是否用過呢，哪個最有效呢？
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