血糖高能吃什麼主食?首先推薦血糖高的人吃全谷物比較好現在米面都經過精加工，纖維素大部分都被破壞，這樣容易使我們在吃米飯時，血糖快速升高，如在精制米面裡面加一些五谷雜糧，纖維素可以延緩血糖升高，今天小編就來聊一聊關于血糖高能吃什麼主食?接下來我們就一起去研究一下吧!
血糖高能吃什麼主食
首先推薦血糖高的人吃全谷物比較好。現在米面都經過精加工，纖維素大部分都被破壞，這樣容易使我們在吃米飯時，血糖快速升高，如在精制米面裡面加一些五谷雜糧，纖維素可以延緩血糖升高。
推薦給大家幾種比較常用食物，如燕麥、荞麥、青稞、藜麥、玉米，如果加到米面主食裡面一起烹饪，這樣可以讓糖尿病患者既能有飽腹感，又可以讓血糖升高減緩。主食裡面，特别是糖尿病患者，最好早上不要吃精米、精面做的饅頭、糕點、面包，高升血糖食物。
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