寫給失眠人的心理學?新聞晨報·周到上海與上海市精神衛生中心共同開通了“600驿站”平台，您若是有什麼心理上的問題、困擾都可以通過留言的方式反映，我們将邀請“600号”的專家進行一對一的梳理、分析和解答，我來為大家科普一下關于寫給失眠人的心理學?以下内容希望對你有幫助!
寫給失眠人的心理學
身體疲勞、精神壓力太大了？搶不到菜，就睡不着覺？一直出不了門，快要“屏不牢”了？回頭看了一眼正在上網課的娃，又更焦慮了……
新聞晨報·周到上海與上海市精神衛生中心共同開通了“600驿站”平台，您若是有什麼心理上的問題、困擾都可以通過留言的方式反映，我們将邀請“600号”的專家進行一對一的梳理、分析和解答。
Q：最近晚上經常失眠，而且感覺越來越嚴重了，晚上淩晨兩三點才能勉強入睡，早上很早就醒了，一晚上隻能睡三四個小時，有沒有改善睡眠的方法？
>>>上海市精神衛生中心精神科副主任醫師喬穎表示：
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