雖然已過立秋，進入初秋時節，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水減少，氣候幹燥而悶熱，人體同樣也缺失水分，要及時補充水分，避免秋燥上火症狀發生。
除了多喝水外，早餐喝一些豆漿、米糊之類的也不錯
分享6道适合秋天的破壁機食譜，有豆漿也有米糊，可每天換着喝，比喝牛奶舒服，潤燥又滋補。
紫薯蘋果燕麥米糊 潤腸通便
食材：紫薯80g 、蘋果65g 、燕麥15g、花生5g、黑芝麻5g
紅豆紅棗米糊補氣養血
食材：紅豆30g、黃豆20g、大米15g、紅棗5顆
黑芝麻黑米糊 補鈣烏發
食材：黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、紅棗5顆
南瓜核桃小米糊補鋅健脾
食材：南瓜60g、核桃2個、紅棗了5個、小米15g
山藥玉米汁健脾益胃
食材：玉米130g 、山藥30g 、南瓜40g 、牛奶100g
蓮子百合米糊養心安眠
食材：蓮子15g、百合15g、糯米15g、銀耳20g
食材搭配的比例已經寫好啦，大家根據自家破壁機來增減份量！
阿慧今天分享一套養生豆漿米糊食譜，共300多個食譜配方，每天換着喝，營養美味。家裡有破壁機或是豆漿機，做起來也十分方便。食譜封面
- 山藥紅薯米豆漿
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