【PConline 雜談】現在的生活手機已經是必不可少的工具，手機會占據人們大部分的碎片化時間，在公交地鐵等公共場合看到的“低頭族”就是這樣一類人群。據悉，我們每個人每天耗在手機上的時間已經達到了3.6小時。更多的社交從現實中轉換到了網絡上了，這樣真的好麼？我們應該擡起來與朋友加人聊聊天不是麼？接下來，筆者就來與大家聊聊如何擡起頭來！

1、關閉手機上的推送提醒

手機APP的推送，對于手機軟件來說是保證它們流量的一種方式。對于用戶來說它就是一個誘導你玩手機的幫兇，當你的無聊的時候，一條用戶有興趣的推送消息出現了，這時候的你大多數會選擇點擊進去看看的。一旦點開，那時候就是根本停不下來的節奏。所以，這個時候就需要我們在設置中關閉這些不必要的提醒，減少我們點擊應用的頻率。這樣我們就能多出一點時間了。

2、利用手機軟件或者穿戴設備提醒

每當我們上班開始或者下班之後，利用軟件進行記錄時間，這樣的好處就在于它不僅能記錄你耗在手機上的時間以及打電話時長，還能設置警報來提醒你，該放下手機了。亦或是在上班下班時候作為鬧鐘提醒自己，這時候應該擡起頭來。

3、讓自己忙起來

當到了周末空閑的時候，出去陪陪朋友，或者在家看看書，讓自己的生活忙起來，精彩起來，試着每天令生活豐富起來，讓自己通過其他的事情而暫時忘記掉手機，那時候的你其實也會很快樂。

4、加強戶外活動

戶外活動的參與能夠讓自己生活更加健康，在進行戶外活動的同時，人是沒有精力去關注手機的内容，這樣既能夠讓自己的身心更加愉悅，也能夠讓朋友們暫時忘掉手機，參與到活動中來，這對于大家來說都是一個很不錯的選擇。

5、終極方案—訓練自己習慣

如果上面的辦法還未能讓你慢慢的改變的話，筆者還有一個終極辦法，那就是訓練自己。曾經有一個研究者提出一個簡單的方法，首先一分鐘時間檢查你的手機短信，郵件，各類通知，然後繼續設置一個15分鐘後的鬧鈴。當鬧鈴響時，在進行查看這類信息一分鐘，依次循環，一直到你都不想去看手機了為止。

這樣做就能夠保證沒有錯過重要信息的同時使得自己變得不願看手機了。這個實驗依據就是因為大多數我們看手機并不是我們需要用手機，而是控制不住自己的手，隻是想看看而已。通過這個訓練從而讓自己控制看手機的時間。

總結：

筆者就是典型的手機控，什麼都可以忘記，但是手機不能忘記，誰叫咱是手機小編呢？其實，在接觸手機多了之後，筆者慢慢的不會因為手機的發布而變得如原來那樣興奮了。或許這也算是另一種實驗吧，過多的接觸會使人麻木，筆者希望朋友們能夠多花時間陪一陪家人更好。