那些不吃早飯的危害
一日之計在于晨，早上最重要的是什麼，那就是早餐了，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌。這句話不是沒有道理的。下面就讓我來講講不吃早飯的那些危害。
不吃早飯容易導緻反應遲鈍。這是為什麼呢，因為不吃早飯會容易低血糖，血糖供給不足則會影響一整天工作學習的效率，腦力無法集中、精神不振。從而反應遲鈍。
不吃早飯還容易發胖。人體每天都需要吸收一定的能量來滿足基礎代謝，不吃早餐反而會讓你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部負擔，長期以往就會在身體内儲存下更多的脂肪，所以咱們要一定要吃飯
影響正常消化，腸胃病容易犯。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各種消化酶沒有食物去中和，就會“消化”胃粘膜層，導緻胃部不适，久而久之則可能引起多種胃腸疾病。
營養缺乏、加速衰老。長期不吃早餐會導緻機體營養缺乏，人體隻能動用體内儲存的糖原icon和蛋白質，長期以後會導緻皮膚幹燥、起皺、掉發、加速衰老。
所以為了我們的健康生活，一定要記得按時吃早飯，每天吃早飯，生命不息，早飯不止！
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