基礎入門高爾夫正确上杆動作-tft每日頭條

　　拒絕上杆身體變形。傑克，深圳安迪訓練基地教學總監。今天想跟大家分享一個很常見的問題，特别是初學者，也會常出現在低差點球友。我看到的問題是，大家預備動作都做的挺好的，但後來站姿會變形。

　　如果我們沿臀部畫條豎線，沿頭部在這畫條豎線，就能明顯看出起身了。我經常看到這種現象，從這個視角看頭部像這樣偏移，而且上擡。在上杆時保持好站姿和和框架是非常重要的。左肩膀需要一定程度的向下，左肩膀向下轉動。上杆時右側應該是拉長的，左側應該是縮短的。如果能做到了這一點，你能看到右臀會有稍微向後，而不是這樣，另外也和左肩膀有關。

　　基礎入門高爾夫正确上杆動作（上杆時保持身體框架很重要）(1)

　　這裡我個人最愛的一個訓練方法，就是在球的兩英尺前再放個參照物。什麼都行，我喜歡放一顆球。方法是我對着這顆球預備動作。然後将球杆橫按肩膀，杆身在身體的左側，确保它是水平的。

　　接下來我要讓杆身指向另一顆球，而不是平行于地面，太平的話頭會動得很多。上杆是旋轉和側傾的一個結合。假如高爾夫是站立打，那就非常容易了，我們隻需要旋轉就行。但因為我們是有點屈髋和屈膝，隻有旋轉能看到有很多地偏移，如果我們隻有側傾就會往左邊偏移，所以它是一個完美的結合，旋轉和側傾各占一半，通過讓左肩更向下來實現更好地擊球。這項訓練方法會對大家很有幫助。

　　基礎入門高爾夫正确上杆動作（上杆時保持身體框架很重要）(2)