好吃的營養早餐簡單好做-tft每日頭條

　　分享5天早餐，好吃好做，營養美味。

　　又到了總結我家一周工作日早餐的時間了，我家的早餐，每周隻需要做5天工作日的，周末就不做了，周末全家人都睡懶覺，起床後直接做早午餐。

　　吃完早午餐，就出去到郊外騎行，放飛自我，到下午騎累了、餓了，再回家做晚飯。

　　周末出去騎行，不僅心情好，還瘦身，最近我和丈夫都瘦了兩三公斤，不用刻意減肥，正常吃飯，不知不覺中就瘦了。

　　下面是我家一周工作日5天的家常早餐，好吃好做，營養美味。

　　第一天的早餐

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(1)

　　拌蓮花菜，花生黃豆糯米豆漿，鮮肉粽子，煮雞蛋，水果是香蕉。

　　家人都愛吃鮮肉粽子，周末休息的時候，去湖裡自己采摘蘆葦葉子，然後回家就可以包鮮肉粽子。

　　自己包的鮮肉粽子，可以多放一些肉，吃着鹹香美味，真的太香了。

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(2)

　　第二天的早餐

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(3)

　　煎雞蛋，雜糧米飯，芝麻豆角，水果是桃子。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣質，每天早晨吃一個煮雞蛋，可以補充人體所需要的蛋白質和卵磷脂。

　　孩子不愛吃煮雞蛋，就做少油煎雞蛋，煎鍋裡滴三滴油，打入三個雞蛋，撒一點五香粉和一點鹽，中小火慢煎，煎至兩面金黃出鍋。

　　孩子說煎雞蛋比煮雞蛋有味道。

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(4)

　　第三天的早餐

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(5)

　　蒸香菇肉包子，煎香菇肉包子，拌蓮花菜，黃豆糯米小米豆漿。

　　孩子愛吃煎包子，每次蒸包子，就給孩子煎一盤，孩子說煎包子外皮酥脆，餡料鮮香，還有油香味道，比蒸包子更好吃。

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(6)

　　第四天的早餐

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(7)

　　糯米蒸肉，拌團生菜，紅棗雜糧粽子，檸檬枸杞水，水果是杏子和桃子。

　　糯米蒸肉是把肉剁碎，腌制一晚上，和浸泡過的糯米拌在一起，用錫紙卷起來，放入蒸鍋蒸熟，早餐吃的時候，隻需要大火蒸5分鐘就好，吃着鹹香美味，越嚼越香。

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(8)

　　第五天的早餐

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(9)

　　番茄醬蔥頭肉丁拌米飯，拌團生菜，水果是杏子和小番茄。

　　前一天晚上預約上米飯，清洗好蔬菜備用。

　　早晨拿一塊熟牛肉切丁，然後把蔥頭，西紅柿也切丁，鍋裡熱油，放入蔥姜蒜炒香，然後放熟牛肉、蔥頭、西紅柿，炒出西紅柿的湯汁，撒半勺鹽、一丁點黑胡椒粉，一勺孜然粉，幾滴料酒，幾滴味極鮮。

　　蒸好的米飯盛到盤子裡面，撒一點黑芝麻增香，再盛上肉丁蔬菜，就可以享受美味了，有濃濃的孜然香味。

　　好吃的營養早餐簡單好做（分享5天早餐好吃好做）(10)

　　最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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