俗話說“全年補腎不如補肺，冬養腎不如秋養肺。 ”前幾天剛剛立秋，今年的立秋正處于“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對很多人的身體來說也是一個大的考驗。

　　到了秋天，涼風漸起，燥邪肆虐，身體孔竅自然進行關閉，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻幹燥，大小便不正常等情況。整個秋季若是沒有及時防範，很容易出現燥邪傷肺的情況。而肺作為人體内髒的“保護傘”，若是出現了問題，五髒六腑都不會太好過。所以秋天養肺真的不能忽視。

　　想要養肺，最簡單的就是食療，在所有顔色中，肺最愛白色的食物，今天小編整理出了肺最愛的七種白色食物，立秋後多吃，冬天才能少生病、不生病。

　　一、山藥

　　現代研究發現：山藥中含有豐富的營養物質，有營養滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，導緻陰虛，出現口幹、咽幹、嘴唇幹、幹咳等病症，此時進補山藥最為适合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。

　　二、百合

　　現代研究發現，百合中含有多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于減輕症狀。

　　三、白蘿蔔

　　對于蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人參”的說法，《本草綱目》稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五髒、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是将生白蘿蔔榨成汁之後再做，這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。

　　四、銀耳

　　又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，适用于肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為“延年益壽品”、“菌中之王”，滋而不膩，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛内熱，内熱而有出血傾向者尤為适用。

　　7

　　五、雪梨

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度幹燥，繼而出現口渴、便秘、幹咳等；或因内熱導緻煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

　　想要用梨子養生前要考慮是否适合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清炖亦可。

　　六、蓮子

　　蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，不僅含有β－谷甾醇，生物堿，還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。

　　七、杏仁

　　《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滞氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。

　　除了以上七種養肺食材，在秋季還有一句話要記住，就是“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜 ”。前半句出自古代醫術，因為生姜屬于熱性，食用後很容易上火，助長燥邪對人體産生危害。而蜂蜜有潤肺養肺的作用，秋季常見的口鼻咽幹、肌膚幹燥、便秘等情況都能得到緩解。

　　,