現在，要當一個合格的吃貨，不僅要懂怎麼吃的好，還要懂怎麼吃的健康，特别是愛美食更愛身材的小仙女們，自古“吃”和“瘦”兩難全，要想滿足胃，又能滿足變瘦，真是太難了！
今天小益君給大家安利的迷疊香牛扒，是很多健身達人都很青睐的菜譜。搭配粗糧主食和清爽果汁的牛扒餐，是不是讓你十足心動呢！
1、準備食材
2、将原切牛排腌制入味，将黑胡椒和玫瑰鹽磨碎，再加入剪碎的迷疊香，撒在牛扒表面，倒入少許金龍魚陽光葵花籽油。然後用手幫牛排做個按摩，腌制三十分鐘左右即可。
3、将蘆筍和蘑菇開水中燙熟備用。然後把鍋燒熱，倒入少許油， 将腌制好的牛扒放進去，大火煎一分鐘後翻面再煎一分鐘即可。
4、煎好牛扒後關火，用餘火輕炒一下燙熟的菜，按口味加入少許玫瑰鹽和黑胡椒。用蘋果和番茄榨一杯減脂的鮮果汁。牛油果打成泥，抹在全麥面包上做主食。
5、裝盤
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