三色糙米做法輔食粥-tft每日頭條

　　糙米瘦肉粥參考年齡：12個月秋季時在米粥中加入一些糙米，有助于補充一些微量元素，對寶寶的免疫力和生長發育有着至關重要的作用。

　　By 寶寶輔食微課堂【豆果美食官方認證達人】

　　用料

　　大米 25克糙米（可根據寶寶消化能力增減） 25克紅薯 1個裡脊肉 30克

　　做法步驟

　　1、首先我們準備好需要的食材。

　　2、大米和糙米提前浸泡1小時以上，充分泡漲。 PS：我們平時煮粥可能不太在乎浸泡這個步驟，但做糙米粥時一定要泡漲，否則很難煮爛。

　　3、加入比平時煮粥時多一半的水，大火煮開，小火慢熬，熬至軟爛。

　　4、紅薯去皮切成小塊，放置一旁待用。 PS：黃媽選用紅薯是為了給粥增添一點甘甜味，媽媽們也可以用其他蔬菜代替，比如青菜、秋葵、蘆筍、山藥等。

　　5、豬裡脊肉切成小塊，冷水入鍋焯水，焯出浮沫後撈出，再放入溫水中清洗一下。

　　6、放入輔食盒中打碎一點。 PS：很多媽媽煮粥時習慣把生肉切好後直接放下去，這樣煮出來的豬肉都會很老，寶寶就不願意咀嚼。正确的步驟應該是焯水後再使用，這樣既能去除雜質，少一點腥味，還能保證豬肉的口感。

　　7、粥煮至粘稠後放入紅薯和豬肉。

　　8、繼續用小火慢炖20分鐘以上。

　　9、炖至食材完全軟爛，寶寶能夠接受的食物性狀為止。

　　小貼士

　　TPIS：輔食小貼士 1添加の小要領糙米的纖維含量較高，要等到寶寶腸胃功能相對健全後才可以适量添加，否則會不易消化。但寶寶有便秘症狀時，适量添加有助于腸胃蠕動，幫助排便。 2黃媽說.... 糙米也是粗糧，秋季時在米粥中加入一些糙米，有助于補充一些微量元素，而這些微量元素則是日常米飯中無法足量攝入的，對寶寶的免疫力和生長發育有着至關重要的作用，俗話說“精糧養不出壯兒”其實就是這個道理。 3黃媽愛叨叨： 1：大米和糙米的混合比例可以根據寶寶的消化能力調整，如果消化能力較弱，糙米就少加一點。 2：食材中用到了豬裡脊肉和紅薯，這兩種食材媽媽們可以根據寶寶需求更替。現在正值秋季，加入一些鮮藕也是非常不錯的哦。

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