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晚上吃什麼才能甩掉大肚腩

更新时间：2024-10-21 07:07:01

　　晚上睡前不要幹躺着，揉揉這3個地方，身體更加輕松。

　　晚上吃什麼才能甩掉大肚腩（睡前揉揉這三個地方）(1)

　　一、揉肚子。

　　經常不活動，腸道蠕動容易變慢。力道适中的由右向左像圓圈樣按摩。你會發現肚子咕噜咕噜叫，第二天晨起就會排便。

　　晚上吃什麼才能甩掉大肚腩（睡前揉揉這三個地方）(2)

　　二、揉内關。

　　内關是心髒的穴位，位置在胳膊裡面，手掌根部上兩橫指的地方，位于正中間。按揉内關穴可以預防心髒病。

　　晚上吃什麼才能甩掉大肚腩（睡前揉揉這三個地方）(3)

　　三、揉頭皮。

　　頭上有很多穴位，中醫又認為頭部是人一身的陽氣彙聚的地方。睡前用手指代替梳子，緩慢的梳理頭發，适當按揉頭皮。10分鐘左右會感覺頭部輕快、睡意襲來。

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