聯想記憶是指記住概念之間關系的能力，而不僅僅是單個概念本身，下面我們就來聊聊關于聯想記憶法的技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!

　　 聯想記憶法的技巧

　　聯想記憶是指記住概念之間關系的能力，而不僅僅是單個概念本身。

　　在人類中，這與視覺和語言信息有關，例如記住兩個詞是如何相關的（例如，男人-女人），或者看到一個物體及其替代名稱（例如，吉他）。聯想記憶被認為是由大腦的内側颞葉介導的。

　　聯想記憶的類型

　　聯想記憶主要有兩種類型：隐式和顯式。内隐聯想記憶是一個依賴啟動的無意識過程，而外顯聯想記憶涉及有意識的回憶。

　　内隐聯想記憶

　　受内隐記憶影響的生理過程包括：表現、喚醒水平、反應時間、習慣化和丘腦（在大腦中）處理速度。

　　顯式聯想記憶

　　顯性聯想記憶依賴于對信息或事件的有意識回憶。有兩種類型的外顯聯想記憶：情景記憶和語義記憶。情景記憶是對特定個人經曆的回憶，例如結婚紀念日，而語義記憶是指有關世界的事實，例如知道巴黎在法國。

　　如何提高聯想記憶

　　為了提高聯想記憶，你可以練習聯想的檢索，這有助于加強大腦中的突觸連接并提高它們更快被激活的能力。

　　下面是一些練習聯想記憶的方法。

　　1.創建關系網絡。這意味着将自己與能夠回憶很多事情的人聯系起來（或者說他們擅長回憶事情）。通過觀察他們并模仿他們的行為，你可以通過過度學習來提高自己回憶項目的能力。

　　2.以某種方式将一個人或事物與另一個人或事物聯系起來，例如使用押韻、句子或短語。該關聯可以是一般的（例如，“草是綠色的”）或具體的（例如，“醫生在家裡”）。

　　3.創建一個具有許多關聯的故事，使其更令人難忘并幫助你回憶細節。如果你在回憶信息時遇到困難，請一次又一次地練習回憶，并注意你遇到問題的地方。

　　4.通過在列表開頭創建與事物的關聯來練習記住序列列表中的項目（而不是将這些項目保存在短期記憶中）。目的是讓第一個項目更容易記住，這将幫助你回憶其餘的項目。

　　5.通過将列表或其他材料與你熟悉的位置（例如，你家中的房間）相關聯，使用位置方法來記住列表或其他材料。這與飛行員用來記住飛行路徑和程序的空間編碼技術有關，如果你創建每個位置的視覺圖像，效果最好。

　　6.通過創建心理圖片和/或使用道具來使用圖像來記住列表、事件或其他材料（例如，如果你正在記住購物清單上的物品，那麼當你在商店時在腦海中想象它們）。

　　7.創建顯示事物彼此相似或不同的關聯。例如，如果你想記住流程中的步驟，則以某種方式将它們關聯起來，以使它們對你有意義。

　　8.使用記憶觸發設備（例如，提示），這些設備或動作會促使人們回憶起容易忘記的信息。你可以通過将記憶觸發設備與任何你想記住的東西聯系起來來使用它，例如設置警報或寫下信息。

　　9.以某種方式将人與單詞（或情境）聯系起來，然後嘗試通過回憶單詞來回憶這個人的名字。

　　10. 使用最适合你的方法。每個人都是不同的，有些人發現創作音樂或短語來幫助他們記住事情更容易。

　　聯想記憶的影響

　　發展聯想記憶能力的價值對你的日常生活有着深遠的影響。

　　建立關聯有助于你更輕松地記住信息，例如人名和地名、電話号碼、生日和紀念日。這可以幫助你回憶有關他們的其他相關信息（例如，某人的生日可能會提醒你他或她計劃在那天晚上舉行聚餐）。

　　它還可以通過回憶對特定任務有用的信息來幫助你以有效的方式記住事物。例如，你可能會在你需要做的事情和可以幫助你完成這些事情的人之間建立聯系。

　　,