衆所周知，茶葉營養豐富，很多物質都是人體正常運轉所需要的，經常喝茶确實有很多好處。但是，喝茶也要有所講究，如果不注意正确的方式方法，可能喝多了不但對身體沒好處，反而會有壞處。

有些茶友喝了茶之後，感覺身體不舒服，睡不着覺，精神過度興奮，腸胃不适，牙齒發黃，造成部分營養物質吸收障礙，甚至會貧血。那麼，茶葉喝多了的壞處具體體現在哪幾個方面呢？

所謂過量飲茶，一般是指從早喝到晚或短期内大量飲茶，導緻茶水攝入過量。在之前的文章中曾經和大家聊過，一個成年人正常每天需要水分2000~2500毫升，喝茶不能完全代替喝水。

具體來說，如果一個人平時喝茶較少，突然在某一個階段大量飲茶，可能會出現頭暈眼花，惡心想吐，站立不穩，手足顫抖，頭疼失眠等症狀，這其實就是因為喝茶導緻的茶醉。還有一種情況，突然改變喝茶習慣，導緻身體不适應，出現茶醉現象。比如經常飲用紅茶熟普和老黑茶，突然改喝綠茶或黃茶，并且飲用過量，也會出現茶醉現象。

茶醉現象一般出現的時間并不長，如果出現這種症狀，可以通過食用茶點糖果等食物來緩解，過一段時間就會好轉。如果空腹下大量飲茶，可能也會出現茶醉，因此要盡量避免空腹飲茶。

這種過量飲茶的情況，對身體的傷害體現在短時間内，并不會造成特别嚴重的長期影響。因為一旦出現茶醉，肯定就會立即停止飲茶，以後也會稍加注意。而下面一種情況，才會對人體造成長期傷害。

喝茶會上瘾，隻要愛上了喝茶，如果沒有特殊情況，可能一輩子都離不開它。日常生活中，許多老茶客會越喝越濃，這是因為人體的耐受度在不斷地提高。一開始的時候，稍微放一點茶葉就感覺茶味充足，喝了幾年之後，如果不增加投茶量，就感覺沒有味道。

這就像很多人吃食鹽一樣，一開始吃得清淡，後來慢慢增加食鹽的攝入量，口味就變得越來越重。如果少放點鹽，一下子就感覺飯菜沒有胃口，食不下咽。

老茶客喝茶，大多存在茶湯過濃的情況。茶湯過濃，勢必會增加茶多酚、咖啡堿和鞣酸等物質的含量，這些物質對身體健康的影響較大。

它們會刺激腸胃，尤其是茶湯濃度過高時，會稀釋胃液，不僅不能幫助腸胃正常消化食物，還會引起腸胃對物質的營養吸收。比如說茶葉中的鞣酸物質，容易與鐵質結合，導緻人體無法吸收充足的鐵元素，進而出現缺鐵性貧血。

同時，濃茶稀釋胃液，還可能引起十二指腸潰瘍，造成消化不良，腸胃不适，胃脹胃痛。如果科學飲茶，攝入量正常，則不會出現這種情況。

除了上面這兩個因過量飲茶所造成的身體傷害之外，正常喝茶對人體隻有好處，沒有壞處。至于很多人說喝茶可能會造成鈣質流失、導緻腎結石等等，其實根本就沒有什麼科學根據。喝茶不會造成草酸過多，也不會形成結石，更不會導緻身體中的鈣質流失。

但不管怎麼說，喝茶有講究，盡量少喝濃茶，也不要在短時間内大量飲茶，更不要用茶完全代替水分，而是選擇适量的茶葉，科學飲茶。專家建議，一個成年人每天的飲茶量最好控制在10~20克之内，茶水飲用量最好，控制在1000~1500毫升以内。不要隻喝茶不喝水，該喝水的時候一定要補充水分。

大家對此怎麼看您覺得喝茶有沒有壞處呢？平時您怎麼喝茶才能保證健康養生，歡迎在下面留言評論說說您的觀點。