牙菌斑還是用牙刷、牙線去除會比較洽當喔！因為它是附着在口腔細胞上的薄膜，光靠漱口恐怕無法徹底去除牙菌斑，畢竟我們肉眼也看不到啊～飯後三到五分鐘做好刷牙動作，減少食物和口中在口中的時間，用牙線可以清理牙刷處裡不到的齒縫部分，雖然出門在外怕尴尬，但為了健康，還是要麻煩一點了！漱口水功效有限啦～含氟的漱口水可以防止蛀牙，可是過度使用對牙齒也是會有傷害，畢竟還是化學物質在嘴巴裡長時間呆着也不好吧！有些漱口水為了口感好會做的太甜反而容易蛀牙喔！
用漱口水多少都會吃到一點吧，漱完漱口水感覺還會殘留一些在嘴巴裡，吞到一些應該算是正常的但也不是真的可以喝漱口水，吞到一點點漱口水應該是沒什麼關系吧，我都是吃飽飯後用一下漱口水睡覺不吃東西之前也會用一下漱口水，這樣早上起床口氣比較不會那麼大。
預防蛀牙的方法如下：
1.少吃高糖澱粉、黏牙食物、或含糖飲品。
2.若食用酸性食物，建議至少十分鐘後再刷牙。
3.刷牙時搭配使用牙線
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