我們每天都需要用腳走路、上班、活動……也因此身體的老化往往先從腳開始，長期腳麻有可能是糖尿病、靜脈栓塞、椎間盤突出，腳抽筋有可能是缺鈣、靜脈曲張等，腳痛則有可能是筋膜炎或關節炎引發，你的身體健康狀況如何，腳往往首先告訴你！專家表示，如果你的腳經常出現這些症狀，就一定要當心，可能健康已經拉響警報。

　　一、腳冰冷

　　不少人尤其是女性都會出現腳冰冷的情況，多數情況下與自己身體血液循環不好，走路或者運動量太少有關，而在疾病因素上，則有可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症引起，如果你除了腳冰冷外，趾甲的顔色從慘白變成藍色、紫紅色則要懷疑是否因疾病引起，盡早預防。

　　三、腳麻

　　腳麻的症狀比較複雜，主要是分為血管和神經兩方面的問題。專家表示，不同地方的麻與不同的疾病相關：

　　如果腳部的外圍比如腳趾頭有麻痛感，并且同時有刺痛燒灼感，可能是糖尿病引起。

　　如果腳的脹痛感多于麻木感，則很有可能是深部的靜脈栓塞。

　　如果是從腰、大腿、到小腿、腳都麻，甚至合并背痛則多食腰椎間盤突出引起，屬于神經性。

　　專家表示，如果是一過性的麻不需要過于擔心，但是若麻的時間頻發且愈來愈長，則一定要盡早就醫，切莫造成缺血過久壞死。

　　四、無法舉起腳尖

　　有些人會突然發現自己爬樓梯或者跨門檻的時候沒有辦法劇情腳尖，導緻摔倒，有的人會在翹二郎腿過久後，發現腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，都是垂足症表現。

　　一般來說有垂足症得人都發于中風患者或者神經、肌肉或肌腱損傷有關，例如有坐骨神經痛、脊髓損傷或運動神經元疾病、肌腱發炎等，如果确認診斷是垂足，一定要在醫囑下服用藥物恢複肌肉組織功能。

　　五、走路時腳會痛

　　很多人會在走很長的路後，抱怨腳會出現疼痛，如果痛的根源在腳跟，則有可能是是足底筋膜炎因素，如果腳痛在腳底則有可能是鞋子不适、關節退化引起。

　　對于腳痛的患者，平時在家可多做一些強化足底肌肉強度和柔軟度的訓練，此外，走路時一定要選擇一雙适合自己的鞋子，不要選擇太硬的鞋。

　　六、腳趾甲輕微塌陷

　　如果你的腳趾甲多數是大拇趾出現兩端翹起、中間凹陷的狀況，臨床上叫做“匙狀甲”，正在學走路的兒童屬于正常現象，但如果是成年人則一般表示出現貧血。

　　七、腳趾甲片發黃變厚

　　當你的腳趾甲變色，變形、甲闆增厚表示你有可能得了灰指甲或者是幹癬症。

　　對于灰指甲的治療一般采用口服抗黴菌藥物，或者外用看黴菌的藥膏，一般治療時長約3個月，需耐心治療，此外，如果你的腳趾甲的顔色出現黑色或者腳底有破皮不愈合的傷口，要當心是黑色素瘤引起，需找皮膚科進行篩查。

　　八、腳脫皮脫屑

　　有腳脫皮或者脫屑的症狀，一般是腳癬引起，俗稱香港腳，除了用藥治療外，在洗完腳後一定要徹底擦幹腳，包括腳趾縫，保持趾間幹爽，若果脫屑嚴重，則應到皮膚科就診。

　　此外，腳脫皮脫屑一定要和早期糖尿病足鑒别開來。，

　　九、腳趾關節痛

　　如果你的腳趾關節發生疼痛，有可能是類風濕關節炎或痛風性關節炎引起，需要到醫院進行血液檢查診斷。一般來說，類風濕關節炎引起的腳趾關節疼痛外，還會引發關節變形，發熱。而痛風性關節炎則能感覺骨頭裡面有石子。

　　此外，腳趾關節痛也可能是走路走太多，腳趾過度使用，或是滑液過多導緻發炎，稱為滑囊炎。對于關節炎的患者需要服用消炎止痛藥物進行治療。

　　十、骨頭卡卡響

　　腳關節出現咔咔響，這是表明身體老化的征兆。專家表示，如果過于年輕出現，則一定要加強運動鍛煉，不要經常晚睡，此外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨關節内的滑液。

　　而中醫則認為要滋陰，可多吃一些粘稠性食物，例如山藥、木耳、秋葵、海帶芽、豬腳、雞腳凍等。

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