胡大爺是一位“資深”糖尿病患者，多年來病情一直控制的不錯，沒有出現什麼明顯的并發症。

　　最近天氣越來越冷，他時常覺得自己雙腳冰冷，即便是蓋了被子也無法緩解，于是在每天睡前都會打一桶水泡腳了再睡。

　　某天泡腳的時候胡大爺覺得溫度有點高，但想着溫度高點可以更快熱起來，于是沒有往盆裡添冷水，強忍着疼痛在泡腳，泡完腳後他發現自己的整個足部都腫了起來，有點泡傷了。

　　但他沒有過多理會，覺得休息會就好了。沒想到的是，随着時間的發展，他腳上被泡傷的地方，整個變黑了。

　　這才讓胡大爺引起重視，去了醫院檢查，經檢查發現他的右腳已經完全壞死，為了保住性命隻能進行截肢手術。這個結果讓胡大爺難以接受，自己隻不過是泡腳泡傷了而已，怎麼會發展到需要截肢呢？

　　一、熱水泡腳養生還是“傷身”？ 現在天氣越來越冷，很多人都有泡腳的習慣，覺得泡完腳非常舒服。但胡大爺卻因為泡腳而需要截肢，難道泡腳有益健康是錯誤的說法？

　　泡腳之所以會讓人覺得舒服，是因為泡腳會讓局部溫度升高，繼而會讓動脈，尤其是腳部皮膚表面的毛細血管得到擴張。這樣一來，動脈血流量會随之增加，會因此而給人帶來明顯的舒爽感。

　　那為啥有些人泡腳反而要面臨截肢、爛腳，甚至猝死的風險呢？

　　罹患糖尿病的患者，由于持續高血糖、反複血糖波動會導緻血管、神經發生病變，繼而容易引起皮膚失去感覺，産生傷口潰瘍，即糖尿病足。

　　這類人群在泡腳的時候，很容易會進一步形成潰瘍，繼而誘發感染出現。再加上，糖尿病患者的肢體末梢對于溫度的感知力會有所下降，在泡腳的時候很容易燙傷。

　　此外，除了糖尿病足患者，對于以下4類人來說，其實也相當于在“慢性自殺”：

　　靜脈曲張患者：這是由于血液動力學改變引起，患者的靜脈瓣膜受到了破壞，導緻本身應該流向心髒的血液回流到了下肢引起。這類人群泡腳會導緻血管擴張，靜脈曲張内的血液量會更多、更久，會加重本身的病情。

　　下肢動脈閉塞患者：這類人群日常很經常會有下肢發涼、發麻的問題，部分可能還有間歇性跛行症狀。泡腳容易導緻下肢細胞耗血量增加，讓本身出現的症狀加重。

　　皮膚病患者：足部存在皮膚病的患者不建議泡腳，泡腳很容易導緻燙傷、毛細血管破裂，繼而會誘發真菌、細菌感染。

　　心血管疾病患者：罹患心血管疾病的患者，在泡腳時會出現血管舒張，大部分的血液湧向下肢，很容易導緻大腦缺血缺氧，反增加心血管疾病發作的風險。

　　二、泡腳泡“對”的人，常能收獲3個益處 當然，泡腳也并非那麼一無是處，對于普通人而言，正确的泡腳是可以給健康帶來一定好處的。

　　1、改善血液循環

　　泡腳會讓腳部的溫度上升，改善下肢的血液循環，讓下肢逐漸變得不再冰涼。

　　2、提高睡眠質量

　　國外大量的研究發現，熱水泡腳有助于讓人放松，對于睡眠不好的人而言，可以起到一定的改善作用。

　　3、驅寒保暖

　　天氣冷的時候，我們的肢體末端很容易感覺寒冷，通過泡腳可以讓肢體末端的血液循環增加，可以起到驅寒的作用。

　　三、泡腳泡越久越好嗎？ 在泡腳的時候，整個人都會感覺十分舒爽，這是否說明泡腳的時間越長越好呢？

　　當然不是，一般建議泡腳的時間保持在15分鐘左右即可，這個時間的泡腳可以讓身上變得暖和，後背也微微出汗。泡腳時間過久，容易導緻足部皮膚受傷、出汗量過大等，反而對健康不利。

　　除了要注意時間之外，泡腳時注意好以下幾點，獲益更大。

　　1、40℃~45℃為宜

　　泡腳的溫度一定不是越高越好，保持在40~45℃即可。對于溫度不敏感的人群，可以用體溫計測量溫度。

　　2、用木盆泡

　　銅盆、鐵盆的化學性質不穩定，如若用中藥泡腳的話容易産生反應，甚至會生成有害物質，所以建議用木盆泡腳。

　　3、飯後一小時不泡腳

　　飯後1小時身體的血液主要集中在消化道幫助消化，此時泡腳的話容易分散消化道的血液，容易引起消化不良出現，建議在吃完飯1小時後再泡腳。

　　适當的泡腳對于健康而言有一定益處，但在泡腳的時候一定要注意好上述的一些細節。

　　當發現自己在過程中出現不适感，要及時停止泡腳。如若本身罹患糖尿病足，發現皮膚潰破的話，要及時就醫進行處理，切不可耽誤。

　　參考資料：

　　[1]《熱水泡腳差點截肢！醫生呼籲：這9類人千萬要注意了！》.深圳衛健委.2019-12-11

　　[2]《日常生活中“糖”腳丫需細心呵護》.南方醫科大學第三附屬醫院.2018-08-03

　　[3]《吓人！男子熱水泡腳，最後竟要截肢？這個錯誤很多人還在犯…》.科普中國.2019-12-22

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