俗話說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，我們每天吃飯的最主要目的無非就是為了讓身體獲取所需要的營養物質，維持各部位功能的正常運轉。

　　可是現如今有些人在飲食方面并不是特别的關注和在意，存在一些不良的飲食習慣，不良飲食習慣不僅會加重身體的負擔，長此以往也可能會給身體造成一定的傷害。

　　主食吃不對，或許傷害身體 主食是我們每次吃飯都要吃到的一種食物，人們吃主食的最主要目的也是為了讓身體獲得比較全面的能量，保證平時的工作和生活。

　　所以組織的重要性不言而喻，而我國是一個地大物博幅員遼闊的國家，因此不同地區的主食也是不一樣的，要說主食差異最大的兩個地區，應該就是南方地區和北方地區，南方地區的主食是米飯，北方地區的主食是饅頭。

　　可是有人聽說主食吃不對的話，也會傷害身體，像是米飯和饅頭是常規的主食，除了這些主食之外，人們也會把其他一些能夠為身體提供能量的食物當作主食來吃。

　　有些主食的性質相對比較特殊，如果過量食用或者是錯誤食用的話，的确很有可能會給身體造成一定的影響和負擔，比如以下這幾種主食就應該控制好攝入量。

　　什麼“主食”最不健康？提醒：這8種主食，能少吃就少吃 雞蛋灌餅：

　　雞蛋灌餅應該是很多年輕人非常愛吃的一種主食，雞蛋灌餅作為一種小吃，它經過烹饪之後或許的确吃起來味道還不錯，而且很多人認為雞蛋灌餅的營養價值也比較高。

　　可是雞蛋灌餅在烹饪的過程中會用到大量的食用油，因此其油脂含量是非常豐富的，因此不建議把雞蛋灌餅當作主食來吃。

　　面條：

　　面條也是我們日常生活中經常吃到的一種主食，因為各個地區的飲食習慣不一樣，所以對于面條的烹饪方法也各不相同。

　　面條吃起來非常簡單方便，但是如果經常吃面條的話，很有可能會造成發胖的情況，因為其中的碳水化合物含量相對非常高。

　　湯圓：

　　湯圓屬于一種節日主食，比如當元宵節到來的時候，很多家庭都會煮一些湯圓來吃，寓意是團團圓圓。

　　湯圓裡面的餡料非常豐富，外面則是以澱粉以及糯米粉等加工制作而成，因此湯圓這種食物雖然吃起來美味，但其實熱量是非常高的，很有可能會導緻肥胖。

　　炒飯：

　　前面我們說到米飯是南方地區的主食，但是如果米飯烹饪太多的話，人們吃不完也不舍得扔掉，于是就會加入各種各樣的配菜制作成炒飯。

　　米飯經過常吃之後，吃起來味道還不錯，而且也能夠滿足人們的食欲，但是經過炒制之後，米飯的熱量非常高，再加上其屬性相對比較特殊，很有可能會吸收食用油當中的油脂成分，所以經常吃炒飯也不是一件好事。

　　米粉：

　　米粉應該是南方人比較喜歡的一種主食，經過煮制之後再加上各種各樣的配菜，吃起來非常美味。

　　可是米粉的熱量并沒有想象得那麼低，而且其中的碳水化合物含量也是非常高的，因此如果經常把米粉當作主食來吃的話，可能會加重身體的負擔。

　　水餃：

　　我國各個地區都有吃水餃的習慣，但好像北方人對于水餃有一種情有獨鐘的感情，每到逢年過節都要包點水餃來吃。

　　水餃的味道吃起來還不錯，也能夠滿足人們的食欲，但其實水餃的熱量本身就比較高，特别是肉餡水餃的熱量更高。

　　餡餅：

　　餡餅應該是早餐攤上比較受歡迎的一種食物，經過烙制之後吃起來味道還不錯，而且能夠滿足食欲。

　　正是因為餡餅的烹饪方式相對比較特殊，所以其中的油脂含量是非常高的，因此像是這種主食也應該謹慎選擇。

　　面包：

　　生活中有的人可能會把面包當作主食來吃，特别是早餐期間吃點面包，不但非常方便，而且還能夠滿足食欲。

　　可是外面購買的袋裝面包屬于加工食品，其中很有可能會攜帶防腐劑，添加劑等一系列的成分，所以經常吃面包也不是一件好事。

　　飲食方面，哪些營養物質很重要？ 1、各種維生素

　　維生素的種類非常多，無論哪種維生素對于身體的功能都是至關重要的，所以飲食方面這類營養素一定不能缺。

　　2、蛋白質

　　蛋白質能夠為身體提供能量，維持各部位功能的正常運轉，所以希望大家每天應該适當攝入一定的蛋白質。

　　3、脂肪

　　也許很多愛美的女性朋友覺得脂肪根本就不是一種好的營養成分，但如果脂肪不足的話，也無法很好的保護我們的身體。

　　你還知道哪些應用元素對于呵護身體健康很重要呢，歡迎在下方留言評論。

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