對小孩視力好的食物和水果排行榜-tft每日頭條

　　孩子要多吃這菜，維生素A是蘋果100倍，常吃保護眼睛，視力好 現在小孩子的學業越來越重了，看着那麼小的一個孩子，背着都快比自己大個的書包，心中不免有點心酸，有時候家裡的小孩經常寫作業寫到夜裡八九點，有時候我們都睡下了，他那小屋還亮着燈，最近突然和我們反映說，看黑闆看不清了，想要配一副眼鏡。可是我是真不希望自己家孩子戴眼鏡，因為戴上眼鏡後，随着時間的增長度數會越高越高，以後基本上也很難拿再下來了。

　　對小孩視力好的食物和水果排行榜（孩子要多吃這菜）(1)

　　作為一個美食小編就想着從食材上面想辦法。維生素A是一種保護視力的重要微量元素，對于眼部的組織有着積極的作用，一般存在于植物果蔬當中，這其中蘋果的維生素含量為0.8毫克左右，而胡蘿蔔則有1.35到17.25。所以孩子要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素A比蘋果高100倍，因為胡蘿蔔含有特别豐富的維生素，維生素A又叫做胡蘿蔔素，常吃保護眼睛，視力好，真的是很棒的食材，接下來請跟随着小編來看一下這道菜吧！

　　對小孩視力好的食物和水果排行榜（孩子要多吃這菜）(2)

　　【蘿蔔絲炒肉】 裝備原材料：白蘿蔔、豬肉、姜、鹽、味精、豆粉。

　　第一步：清洗蘿蔔後去皮并切成絲。

　　第二步：豬肉切塊放進碗裡加豆粉均勻攪拌。

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　　第三步：鍋裡先倒油再放姜，聞到香味後豬肉進行翻炒。炒香後加入蘿蔔絲繼續翻炒後放入鹽味精就大功告成了。

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　　小貼士：1.孩子正在長身體，單獨炒蘿蔔絲，營養成分不夠，也可把豬肉改成牛肉。2.翻炒的時候要注意火候，最後選擇中火。3.配料可根據個人喜好選擇比例。

　　這是一個很簡單的家常菜，但食材維生素A含量非常之高，對保護孩子眼睛非常有幫助。

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