最傷脾胃的9個方法-tft每日頭條

　　“脾胃乃後天之本，氣血生化之源”。脾胃在五行中屬“土”，世間萬物皆賴“土”得以生長，各髒腑的正常生理功能皆依賴于“脾胃”，脾胃總司人體内營養物質的消化吸收，共同承擔氣血生化運行的重任。

　　“内傷脾胃，百病由生。”這是中國醫學史上“金元四大家”之一的李杲提出的學術觀點。李杲，字明之，真定(今河北省正定)人，晚年自号東垣老人，生于1180年，卒于1251年。他是中醫“脾胃學說”的創始人，他十分強調脾胃在人體的重要作用，因為在五行當中，脾胃屬土，因此他的學說也被稱作“補土派”。

　　随着當代人們生活飲食習慣的改變，嗜食肥甘厚味，過食辛辣刺激生冷食物，例如：海鮮、啤酒、炸雞、燒烤等，常易損傷脾胃，導緻脾胃運化功能失調，氣血不能運化、濡養全身，常可表現為：精神疲憊、臉色萎黃、四肢乏力、氣短怕冷、形體肥胖、食少無味等。

　　推薦兩個簡單易行的中醫養脾胃方法：

　　中醫食療

　　# 闆栗排骨湯

　　最傷脾胃的9個方法（内傷脾胃百病由生）(1)

　　食材：排骨500g，闆栗300g，枸杞子10g，紅棗15g，陳皮15g。

　　做法：将上述食材洗淨後，加入适量清水，用文火煲至1小時即可。

　　功效：具有溫補肝腎、滋陰潤燥、健脾養胃的功效。

　　簡便的艾灸方法

　　每天上午7：00-9：00，胃經開始活躍，9：00-11：00，為脾經活躍期，脾胃虛弱的人，可以在此時間段進行穴位艾灸，能達到健脾和胃的功效。

　　主要是艾灸足三裡穴、三陰交、天樞、關元等穴位。

　　最傷脾胃的9個方法（内傷脾胃百病由生）(2)

　　足三裡取穴法：将大拇指與四指垂直，四指豎直，大拇指放在膑骨的上外緣，中指對應的地方就是”足三裡“，用手指按壓會有酸脹感，左右各一穴。

　　最傷脾胃的9個方法（内傷脾胃百病由生）(3)

　　三陰交取穴法：三陰交穴在小腿内側，腳内踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫着放，約四根手指橫着的寬度)，左右各一穴。

　　最傷脾胃的9個方法（内傷脾胃百病由生）(4)

　　天樞取穴法：位于肚臍正中旁開2寸處，即臍左右兩側三指寬處。關元取穴法：位于肚臍正中直下三寸，即自己手指四指并攏伸直橫放于臍下處即可。■