身為女人,每月特殊的那幾天,都會有各種不适,聰明的女人都有自己應對的法寶。但總的飲食原則是:寒性體質的人可以多吃些溫經散寒的食物,這類食物主要有生姜、紅糖、紅棗、羊肉、等;肚子總痛的人可以多吃些活血的食物,例如芹菜、菠菜、山藥、海帶、黑木耳、胡蘿蔔、葡萄等。
從十幾初潮開始,媽媽就教導我們,特殊時期不能着涼,不能吃冰冷的食物,冷飲更是不能碰。女人的身體比較嬌氣,需要我們認真去對待,絲毫不能馬虎,不然,會産生一系列的嚴重後果,成人或婚後,這些後果會呈現。所以,從小開始就需要認真對待每月一次的親戚來訪,不能讓自己以後悔不當初。
上個月,我給大家分享了一款适合經期食用的紅糖糯米小丸子,香甜軟糯,溫經補血,适合特殊時期食用。今天,再來給各位女性朋友分享一款熱飲,每月那幾天,花幾分鐘給自己煮上一碗,驅寒暖身,肚子舒服。女性朋友一定要學着做起來,為了自己。
【姜棗牛奶】
【食材】:生姜5片、紅棗3顆、紅糖20克、純牛奶和清水各250毫升。
【具體做法】:
1、生姜是溫性的食材,冬天的早上和中午均可适量食用,晚上不建議吃。取姜5片待用,喜歡姜味兒重的朋友請多加幾片。
2、紅糖,我用的手工紅糖。20克紅糖做出來的熱飲甜度适中,個人認為20克足夠了,别放太多,畢竟熱量也在那兒擺着。
3、紅棗洗淨,去核,然後切幾刀待用。
4、奶鍋中加入清水,把姜片和紅棗都放進去,準備加熱。
5、放到火上,煮開後再轉小火焖煮三五分鐘,讓姜和紅棗的味道充分溶于水中。
6、然後把牛奶倒進奶鍋中,加入紅糖,拌勻後再次小火煮開即可。
7、整個過程不會超過七八分鐘,這杯紅糖牛奶熱飲有着姜的微辣,有着紅棗的香甜,喝下去特别舒服。
【成詩有話說】:
1、有人說紅糖和牛奶不能一起喝,其實不對,它們完全可以同時食用。主張不能同食的理由:紅糖中含有草酸,遇牛奶中的蛋白質會形成沉澱,從而影響人體的吸收。其實,與其單獨食用紅糖,讓它去消耗人體自身的蛋白質,倒不如把機會留給牛奶,人體自身的蛋白得以保全。
2、所有的食材分量都不必固定與精準,完全可以按自己喜好來酌情用量。
3、這款熱飲不光是女性朋友的福利,其他人在冬季也可以喝哦!
我是靜默成詩,美食領域原創作者,一直緻力于把最普通的食材做出最好的味道,讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家持續關注我,同時歡迎大家點贊收藏轉發并留下您寶貴的評論,感謝!另外,此圖文作品系靜默成詩原創,嚴禁不良自媒體搬運及盜圖,作者保留追究法律責任的權利。,