1、殷門穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，準确位置在大腿後面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，在半肌腱與股二頭肌之間，深層為大收肌。現代常用于治療坐骨神經痛、腰肌勞損、急性腰扭傷、股部炎症等。
2、快速找殷門穴具體位置：俯卧位，穴在大腿後面，承扶與委中連線的中點處，再向上量1橫指處（即l寸），按壓有酸脹感。
3、殷門穴的作用;舒筋通絡，強腰膝，理氣止痛。殷門穴是調理坐骨神經痛、腰酸背痛的重要穴位，可以改善腰酸背痛、大腿疼痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出、下半身酸痛、小腿抽筋，消腫瘦臀，具有纖細大腿、美化曲線之功。臀部肥胖者洗澡時可多沖洗此穴位。
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