手臂可以天天練嗎-tft每日頭條

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更新时间：2025-03-31 14:33:42

　　1、如果平時是低強度的鍛煉身體，這是可以天天練的。這樣有助于體内廢物的代謝，消除疲勞，減壓。

　　2、如果是為了鍛煉局部肌肉，塑造形體，增肌健美，需要隔一天一鍛煉，因為肌肉是在休息狀态時生長的。這樣如果天天練，有可能會損傷肌肉，肌肉沒有生長的時間。還可以選擇鍛煉不同部位，每天進行交替的練習。

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