1、好處一：讓身材更好
愛美之心，每個人都有，尤其對于女生來說，可能會更想擁有好身材。其實，也不一定非要進行多麼專業的訓練，把一些普通的訓練方式做到極緻，效果也不會差，晨跑就是這樣的運動，幾乎沒什麼成本，但是隻要能夠堅持下來，減脂的效果特别好，還十分有助于塑形，可以說是對女生非常友好的運動方式了。
2、好處二：增加柔韌度
對于女生來說，可能很多人并不想擁有像男生那樣碩壯的腱子肉，所以不用做太多增肌有關的運動，但是做做晨跑之類的運動，卻是很有必要的，可以提升我們身體的柔韌度。雖然，我們平時也不會做特别需要體力的活動，但是柔韌度變好了，不管做什麼都會遊刃有餘，并且能夠最大程度地避免損傷和扭傷。
3、好處三：促進新陳代謝
我們之所以強調人要經常運動，就在于運動能夠提升我們的新陳代謝水平，讓免疫力得到提升，身體會更加強健。在早晨進行慢跑，讓身體充分活動起來，加速代謝，不僅能夠提神醒腦，還會為一天的學習工作提供很好的動力。不過，想要達到這種水平，就需要堅持下去才行，短時間的話收效甚微。
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