1、首烏當歸雞湯。功效:何首烏養血滋陰、祛風解毒;當歸補血活血、調經止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對痛經患者療效甚好。材料:何首烏15克,當歸15克,紅棗6顆,雞肉适量,鹽4克。 做法:雞肉用沸水汆燙,撈起。再将洗幹淨的食材一起放到煲内,加1800毫升水以大火煮開,轉小火慢炖30分鐘,熄火前加鹽調味。
2、山楂桂枝紅糖湯。功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。做法:将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
3、五胡鴨肉湯。功效:五靈脂可活血散瘀,延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五髒之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。材料:五靈脂10克,延胡索9克,鴨肉500克,食醋、鹽各适量。做法:将鴨肉洗淨,切塊,用少許鹽搽一遍,使鴨肉入味。五靈脂、延胡索洗淨,放入碗内,加适量水,隔水蒸30分鐘左右,去渣留汁。将鴨肉放入大盆内,倒上藥汁,隔水蒸至鴨熟軟,食前滴少許醋調味即可。
4、姜棗紅糖水。功效:具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。材料:幹姜、大棗、紅糖各30克。做法:将前兩味洗淨,幹姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。