1、白菜和蝦米都含有鈣，蝦米裡還有高蛋白，兩種一起吃，可以清肺，健脾，還有開胃的作用，喉幹，腫痛。
2、白菜和牛肉是很好的搭配，營養忒别豐富，二者同吃能開胃，還可以治療體虛的毛病。
3、豬肉炖白菜是一道比較有名的東北菜，豬肉是葷食，白菜是素食，所以豬肉炖白菜是一道葷素搭配的菜品。豬肉中含有蛋白質，而白菜中又含有豐富的維生素，二者搭配可以提供人體所需要的營養物質。
4、豆腐也是日常生活中經常食用的一種豆制品，而豆腐的烹饪方式也有很多，豆腐中蛋白質的含量高，鈣含量也比較高，而人體對于豆腐中的蛋白質的消化吸收率也比較高，而白菜和豆腐的搭配，有助于降低人體血液中的膽固醇，增加人體對于B族維生素的吸收，促進鈣元素的吸收。
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