1、恐懼症可能是所有精神官能症中最單純、且有些易 治愈的症狀，因為特定場所或事物的恐懼通常是因受 到驚吓，有了這種不愉快的經驗後，人的反應就會回避。因此如果你真的有心要有所改進這種狀況，最好把事件說出來，不要企圖以逃避的方式忘卻它。如果人能 以忘卻的方式解決問題的話，全世界就沒有人有心理疾病了。
2、當我們開始要面對這些心理困擾時，你的困擾可能已經解除一半了；此外，利用心理學中的行為療法，旁人也可幫助他們降低心中的恐懼。例如針對非常怕狗的人，第一步可先與他讨論狗是否如他想像般那麼可怕，目的是從認知上改變過度恐懼的想法；第二步可在有些遠的距離經過狗身旁，而後逐漸接近，直到不再對狗産生畏懼為止。在過程中，幫助者應以同理方關懷。 耐心的态度與病人一起面對困難，才容易改變症狀。
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