第一方面：爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很幫助。所以有這個愛好的人們，可以隔一段時間去登登山效果還是非常好。
第二方面：爬樓梯也是非常理想的方法。對于節假日時間比較少的白領階層，當然也不是有很多時間出去爬山鍛煉了，可以每天嘗試在自己樓梯多走幾遍。
第三方面：跑步這個方法效果也是非常好。對于不合适做高強度運動的，可以經常跑。但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。堅持下來，還是能夠有一點效果。
怎樣瘦肚子和大腿
更新时间：2024-10-12 09:24:52
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