教你如何釋放自己的壓力-tft每日頭條

随着生活節奏的加快，人們面對現實生活的壓力越來越大。遇到壓力怎麼辦呢？要學會打開壓力閥，釋放壓力，引導平衡，舒緩情緒。
1.大聲的宣洩出來
心情不好，郁悶，壓抑的時間長了，很容易生病。

找個沒人的地方，向天空大聲喊出來，能舒緩很多壓力，心情會好很多。

人長大了，再也不能像個孩子似的不高興就亂吼亂叫起來。

你的天性哪去了？

寶寶不開心。

2.唱歌能讓人忘記煩惱
不要在意别人的眼光，勇敢的唱出來，你就是情歌小王子。聲情并茂的去唱你喜歡的歌曲，不知不覺你的情緒在歌裡發洩出來。歐耶，這才是你呀，爆發吧，小宇宙，情歌小王子！

我就是我，是不一樣的煙火！

3.泡個熱水澡
在熱水中浸泡二十分鐘，不僅你的肌肉得到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

4.深呼吸新鮮空氣
到戶外，呼吸新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助于你更好的呼吸，還可以幫助你放松，并且使你再次精力充沛起來。充滿你的肺，深吸一口氣，數五六下，然後再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則你會覺得頭昏眼花的。

5.尋找創意或者刺激的事情
太沒有壓力和壓力過大一樣，都是問題。缺乏刺激有可能讓你的大腦長期處于疲軟狀态，有可能它會使你感覺孤獨而離群。為了避免這樣，你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。

蹦極

跳傘

坐過山車

6.找個傾聽者，說出來
每個人都需要一個傾聽者。人是需要傾訴的，也是需要被傾聽的。說出來是一種釋然，說出來會讓心裡好很多。如果每個人都能把自己的心裡話說出來，而身邊又有一個人在認真聽，心情就會好很多。

現在的年輕人，每個人都有和朋友家人不能說的秘密，或者是不想讓他們擔心的事情。我覺得這樣的小可愛需要一個陌生人做傾聽者，我就是最有愛的陌生人，願意和每個小可愛分擔他們心中的不愉快。我希望每個人都可以天天擁有一個好的心情。加油鴨，小可愛們。

小編整理不易，且看且珍惜！非常，非常，感謝大家的支持與厚愛！

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