1、從一點點的小事開始堅持做起，很多時候要想實現大目标會很難，但做一些小目标其實不難，比如打算明天比今天提早半個小時起床，可能幾乎很難有人堅持很長一段時間，但如果開始從提早十分鐘，過段時間再堅持提早十分鐘，等到過了過渡時間，那麼目标自然機會覺得很簡單了。
2、明确目标帶給自己的好處，每個人都是喜歡有好處的，這是人的本性，如果每天堅持做一件事能有回報，那我們自然而然會堅持去做，就好比每天做50個俯卧撐，能夠讓自己的身體變得更結實，那麼我們肯定會堅持去做，就是類似的好處能夠鼓勵我們養成一些小習慣。
3、要給習慣設置緩沖期，比如規定什麼時間段要做什麼事情，那麼可能會因為特殊事情無法如期完成，因此設置完成的時間點可以變成兩個，甚至三個，但不可太多，比如要求自己每天讀幾頁書，早上也可以，中午也可以，傍晚也可以，晚上也可以，那麼一旦人有了多種選擇，自然會将事情往後面拖。
4、記錄自己堅持習慣的日志，如果剛開始自己無法堅持完成，那麼就需要通過紙質或者電子方式來記錄，到底是因為什麼事情導緻自己無法如期完成，是因為忘記了，還是因為有其它事情耽誤了，分析裡面的原因遠比低質量完成要重要得多。
5、安排好自己每天的内容，讓自己忙碌起來會減少時間的浪費，一旦人覺得時間不夠時，那麼會有兩種可能，一種是時間浪費得太多，還有一種是時間利用得非常完美，我們盡量去成為後面那種人，把時間用在有意義的事情上，這真的是非常非常重要。
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