Alee：孩子出生沒有在身邊，因為出生羊水感染住院治療，并沒有喂養第一口奶，RF也是很松軟毫無感覺。雖然寶寶不在身邊住院比較擔心，但是因為不需要喂奶，生完睡眠和休息都還蠻好的。生完第三天開始生理性乳脹，聽媽媽群裡說揉揉按按，吸奶器吸，還是毫無改善，疼痛依舊，找了一個通乳師，一頓熱敷揉按，那一瞬間想shi的心都有了。等寶寶回來吃母乳不夠嗷嗷哭，我也隻能吧嗒吧嗒掉眼淚，想給寶寶最好的，奶水不給力，我太難了…

案例是較為普遍的現在奶水不足原因之一，寶寶因為出生後沒有在媽媽身邊及時吸吮刺激泌乳造成的奶水不足。既然奶水不足說明泌乳二期沒有很好的做好吸吮工作，那後期該如何增加泌乳呢？

①保持好的心情和家人的支持。為什麼把這個放增乳第一位呢？心情是特别重要的，同時家人的支持可以讓信念倍增。試想一下，本身可能隻是一點點奶水不足，而每次寶寶哭家人說哎呀，奶水不夠哇，媽媽沒奶水，我們加奶粉吧，寶寶餓了，媽媽奶不夠，吃奶粉，從開始隻需要添加30ml配方奶很快會變成添加60ml，再90ml，是不是有過這樣的經曆？為什麼呢？因為産婦一直在被懷疑沒奶，别人一直說産婦沒奶，産婦接受到的信号就是沒奶，自己也覺得自己是沒有奶了，這樣下去奶肯定越來越不夠，同時寶寶的胃也是有延展性的，奶粉加多少寶寶就能吃多少，胃越來越大，産婦奶水沒有寶寶胃增長的速度快，結果現象出來奶水反而更會不足。反之家人很平和的心态，哇，剛剛寶寶吃的好像多一些了，今天奶水也多一些了。激勵任何時候都比打擊有效

②定時喂奶。頻繁吸吮和間隔時間過久都會影響奶水分泌，正常白天哺乳間隔時間2-3小時，那如果寶寶一小時吃一次，首先如果已經排出别的原因就是因為餓沒吃飽，這個時候我們再親喂的話産婦肯定奶水不足以供養寶寶，來不及泌乳，反而因為頻繁喂奶影響休息和心情，寶寶因為沒有充足睡眠而影響生長發育，這個時候可以親喂後及時添加配方奶讓寶寶一次吃飽，寶寶好睡，媽媽休息好，下次泌出奶水就更加充盈。具體怎麼做呢？親喂後寶寶如果累的睡着叫醒寶寶，及時額外添加配方奶，具體毫升數以平時有添加的參考，因為有親喂，如果之前沒有親喂直接喂90ml，親喂後添加可以先試試看30ml，觀察寶寶狀态以及後面睡眠情況逐漸遞增或是遞減。

③寶寶不成分吸吮下利用好吸奶器。我們知道泌乳需要寶寶的充分吸吮，如果沒有足夠的吸吮泌乳肯定不足，但是寶寶含住就睡覺，放下就醒，這怎麼辦？這個時候需要吸奶器的作用出現啦，單邊吸奶器一邊吸奶5分鐘換另外一邊吸奶，重複三遍。⚠️這個時候不是為了吸出多少奶水，而是為了增加吸吮，RF不夠充盈的時候奶水是不會吸出來太多，心态平和。這個方式跟正常喂奶時間一樣，我們把奶水比喻成貨物，RF比喻成倉庫，那大腦就是老闆，正常的吸吮以及奶水的移出就是在告訴大腦老闆這裡要貨，給我配貨給我配貨…

④合理的飲食。曾經碰到過喝葷湯堵奶的，也碰到過喝葷湯才有奶的，什麼樣的飲食，合理的飲食。保持原則，多喝熱水，熱的飲品可以促使血液循環，可以讓奶陣流速更快；葷湯适量正常吃飯碗一碗就好了，如果發現喝某種湯或是食物覺得奶量有所增加可以繼續幾頓看看，中藥材中通草可以暢通腺管，有下奶的功效。

⑤規範的喂奶姿勢和含接。喂奶姿勢和含接在正常母乳喂養過程中是特别重要‼️奶水在乳房的腺管裡，而不是在R頭裡，如果含接隻是含住R頭吃，奶水肯定會減少，同時有二層皮R房，隻是吃到了皮，沒有含到腺管，奶水即使有也吸吮不出，所以前期想增加泌乳不能投機取巧，需要每個步驟做好。

喂奶無小事，所以通常在母乳喂養過程中細節決定成敗，由于每個人情況不一樣，任何方法不會對所有人都有效。奶水少量不足按以上方法肯定或多或少有效果，但是如果已經是奶水為零食，本身腺體沒有發育好，這樣情況也不要過于強求，不可逆的時候保持好的心态更為重要。有特殊案例歡迎私聊探讨。