1、紅心柚是來到秋天才會完善的新鮮水果，紅心柚的皮是十分的厚，易儲存，是嚴寒時節較為理想化的挑選。紅心柚中帶有豐富多彩的蛋白、檸檬酸、維他命及其鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少的原素，它是别的的新鮮水果都不可以比的。紅心柚除開有很高的營養成分之外，也有健胃消食、潤腸通便、補血補氣等作用。來到冬天易容易上火，紅心柚你可以下火降火，也有抑止口腔潰瘍的功效。
2、梨是秋冬季兩個季節最合适吃的新鮮水果之一，梨有潤肺止咳的功效，梨中帶有豐富多彩的維他命蘋果酸、檸檬酸鈉、葡萄糖、葡萄糖等。冬天易上火，吃梨能夠具有去火的作用，針對喉幹咽喉腫痛、排便燥結的群體也應當多吃一些梨，還可以熬一些梨水給孩子喝，能防止咳嗽。
3、甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
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