１、将鍋洗幹淨，倒入１００毫升的水（具體多少要看冷飯的分量），加蓋，煮開。水煮沸之後，倒入冷飯即可。
２、倒入的冷飯，千萬不要壓，直接加蓋。加熱約３分鐘之後，揭蓋。用勺将飯壓扁，翻炒，直到飯冒出熱氣，盛入碟中即可。
營養價值：
大米中含碳水化合物75％左右，蛋白質7％-8％，脂肪1.3％-1.8％，并含有豐富的Ｂ族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米谷蛋白.其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物高，消化率66.8％-83.1％，也是谷類蛋白質中較高的一種。大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較面食而言更有利于人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。脂肪含量約1.3-1.8％，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34％，比菜籽油和茶油分别多2-5倍。禾（小米）、稻、稷（高粱）、麥、菽（豆）稱為“五谷”.（稻即是未加工的大米）。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
