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吃瓜子有什麼好處

更新时间：2025-04-30 03:56:12

　　1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。

　　2、其所含豐富的鉀元素對保護心髒功能，預防高血壓頗多裨益。

　　3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用。

　　4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體内膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。

　　5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。

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